Mapa strony

Strony i usługi

• Aktywna ciąża

• Bikefitting

• Bikefitting – Dopasowanie roweru

• Blog

• Blog o szkoleniach

• Cennik

• Ciąża i dziecko

• Dlaczego warto wybrać Fizjo4Life?

• Dofinansowanie do szkolenia

• FAQ – Najczęściej zadawane pytania

• FAQ – Najczęściej zadawane pytania

• Fizjoterapia

• Fizjoterapia barku

• Fizjoterapia bólu kręgosłupa

• Fizjoterapia bólu okolic miednicy

• Fizjoterapia dla maratończyków

• Fizjoterapia dla piłkarzy

• Fizjoterapia dłoni

• Fizjoterapia dorosłych

• Fizjoterapia dysfunkcji seksualnych 

• Fizjoterapia dziecięca

• Fizjoterapia łokcia

• Fizjoterapia nadgarstka

• Fizjoterapia napięcia jamy brzusznej 

• Fizjoterapia neurologiczna

• Fizjoterapia niemowląt

• Fizjoterapia nietrzymania moczu

• Fizjoterapia obniżenia narządów miednicy mniejszej 

• Fizjoterapia po artroskopii kolana 

• Fizjoterapia po endoprotezoplastyce biodra 

• Fizjoterapia po operacji kręgosłupa  

• Fizjoterapia po porodzie

• Fizjoterapia po rekonstrukcji ACL 

• Fizjoterapia pooperacyjna

• Fizjoterapia przy bolesnym miesiączkowaniu 

• Fizjoterapia przy problemach trawiennych 

• Fizjoterapia sportowa

• Fizjoterapia stanów zapalnych wywołanych urazami brzucha 

• Fizjoterapia stomatologiczna

• Fizjoterapia urazów stawu kolanowego

• Fizjoterapia uroginekologiczna

• Fizjoterapia urologiczna

• Fizjoterapia wisceralna

• Fizjoterapia zaparć

• Fizjoterapia zwyrodnień stawu biodrowego

• Hirudoterapia

• Zabezpieczone: Ilość

• Indywidualny trening dla kobiet po ciąży

• Indywidualny trening dla kobiet w ciąży

• Indywidualny trening funkcjonalny

• Indywidualny trening oddechowy

• Indywidualny trening pilatesu

• Indywidualny trening przygotowania motorycznego

• Indywidualny trening przygotowujący do ciąży

• Indywidualny trening rolowania

• Indywidualny trening terapeutyczny

• Jak trafić do Fizjo4Life?

• Karty podarunkowe

• Kobido – japoński lifting twarzy

• Komputerowe badanie stóp

• Konsultacja z bikefitterem

• Korekcja koślawego kolana 

• Korekcja kurzej klatki piersiowej

• Korekcja lejkowatej klatki piersiowej

• Korekcja okrągłych pleców

• Korekcja płaskich pleców

• Korekcja płaskostopia

• Korekcja skrzywienia boczneg kręgosłupa

• Korekcja wad postawy

• Korekcja wklęsłych pleców

• Kurs ACL – powrót do życia i aktywności

• Masaż

• Masaż dla kobiet w ciąży

• Masaż klasyczny

• Masaż na ból kręgosłupa

• Masaż na dyskomfort kręgosłupa 

• Masaż na ograniczenie ruchomości kręgosłupa 

• Masaż na przeciążenia kręgosłupa 

• Masaż relaksacyjny twarzy

• Masaż sportowy

• Neurologopedia

• Osteopatia

• Osteopatia dorosłych

• Osteopatia kobiet w ciąży

• Osteopatia niemowląt

• Otul się ciepłem sauny, bez uczucia skrępowania

• Personal

• Personal vs Therapy

• Pierwsza wizyta

• Pierwsza wizyta dziecka u fizjoterapeuty

• Pierwsza wizyta na bikefitting

• Pierwsza wizyta na treningu

• Pierwsza wizyta na zajęciach grupowych

• Pierwsza wizyta u fizjoterapety uroginekologicznego

• Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty

• Pierwsza wizyta w saunie

• Pilates

• Podcasty dla Fizjoterapeutów i Trenerów

• Praca w Fizjo4Life

• Reedukacja oddechowa

• Regulamin szkolenia ACL – RTL/A

• Regulamin szkolenia Breathing

• Regulamin szkolenia Low Back Pain

• Regulamin szkolenia Movement

• Regulamin szkolenia Personal Edycja IV

• Regulamin szkolenia Screening

• Regulamin szkolenia Therapy Breathwork

• REGULAMIN SZKOLENIA THERAPY XIX

• Regulamin szkolenia Therapy XV

• Regulamin szkolenia Therapy XVI

• Regulamin szkolenia Therapy XVIII

• Regulamin Unlimited Climbing

• Regulaminy

• Rehabilitacja dorosłych

• Rehabilitacja dzieci

• Rehabilitacja haluksa

• Rehabilitacja kontuzji sportowych

• Rehabilitacja neurologiczna

• Rehabilitacja niemowląt

• Rehabilitacja oddechowa

• Rehabilitacja pooperacyjna

• Rehabilitacja sportowa

• Rehabilitacja stomatologiczna

• Rehabilitacja uroginekologiczna

• Rehabilitacja urologiczna

• Rehabilitacja w okresie okołoporodowym 

• Rehabilitacja wisceralna

• Rolowanie

• Sauna

• Sauna fińska

• Sauna Infrared

• Seans specjalny

• Szkolenia dla fizjoterapeutów i trenerów

• Trening oddechowy

• Trening powięzi

• Treningi

• Ustawienie bloków w butach rowerowych

• Vouchery

• Warsztat przygotowujący do porodu

• Warsztaty

• Warsztaty oddechowe

• Wspinaj się bez kontuzji

• Współpraca

• Wybierz specjalistę dla siebie

• Zajęcia grupowe

• Zarezerwuj wizytę!

• Zgoda na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania dofinansowania

Artykuły

• 5 powodów dla których warto korzystać z sauny

• 5 powodów dla których warto udać się na masaż

• Aktywność fizyczna w II trymestrze ciąży: Klucz do zdrowia i dobrej kondycji

• Aktywność fizyczna w pierwszym trymestrze ciąży

• Artroskopia barku – wskazania, przebieg i rehabilitacja

• Asymetria u niemowląt: diagnoza, leczenie i porady dla rodziców

• Bieganie i powiązane z nim problemy ze zdrowiem

• Blackroll – jak wykorzystać go w rehabilitacji

• Ból piszczeli – dlaczego one bolą?

• Ból podczas jazdy rowerem- jakie są jego przyczyny i jak się go pozbyć?

• Chondromalacja rzepki: jak leczyć, aby skutecznie wyleczyć?

• Cierpnięcie dłoni

• Co dzieje się podczas wizyty u fizjoterapeuty?

• Co to jest lordoza i czy trzeba ją leczyć?

• Co to jest orteza na kolano i czy warto ją stosować?

• Co to jest powięź?

• Co to jest suche igłowanie i na co pomaga?

• Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha

• Ćwiczenia oddechowe- jak dbać o zdrowie płuc po pandemii COVID-19?

• Czemu boli pięta? Przyczyny, diagnoza i skuteczne metody leczenia bólu pięty

• Czemu trening medyczny jest lepszy od treningu EMS?

• Czy 30 minut pierwszej wizyty wystarczy?

• Czy krzywy kręgosłup może boleć i co z tym robić?

• Czy nacięcie krocza przy porodzie jest konieczne?

• Czy okres musi być bolesny? 

• Czy ostroga piętowa musi boleć?

• Czy pływanie łagodzi ból i jest dobre dla kręgosłupa?

• Czy potrafisz oddychać?

• Czy rozejście spojenia łonowego boli i jak jemu zapobiec?

• Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy (i jakie ćwiczenia wybrać)?

• Czym jest dehydratacja i jak ją leczyć?

• Czym jest kolano skoczka (i jak je leczyć)?

• Czym jest menopauza i jak poradzić sobie z jej objawami?

• Czym jest osteoporoza i jak ją leczyć?

• Czym jest pięta Haglunda i jak ją wyleczyć?

• Czym jest propriocepcja i po co ją trenować?

• Czym jest rwa udowa i jak pozbyć się tej dolegliwości?

• Czym jest strzelanie w kolanie i jak się go pozbyć?

• Czym jest torbiel Bakera i jak ją leczyć?

• Czym jest trening plyometryczny i dlaczego skakać powinien każdy?

• Czym jest trening siłowy i jak zacząć trenować siłowo?

• Czym jest wdowi garb i jak skutecznie się go pozbyć?

• Czym jest woda w kolanie i jak się jej pozbyć?

• Czym jest zespół policystycznych jajników i jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu?

• Czym różni się trener medyczny od trenera personalnego?

• Darek chciał pokonać maraton. Nie uwierzysz w to, co się stało…

• Dla kogo są zajęcia „zdrowy kręgosłup”?

• Dlaczego boli bark? Poznaj przyczyny i rozwiązania problemu

• Dlaczego boli biodro? Przyczyny, skutki i sposoby leczenia tendinopatii, zmian zwyrodnieniowych i innych

• Dlaczego boli głowa i jak sobie z tym radzić? – przyczyny i pochodzenie problemu

• Dlaczego boli kolano?

• Dlaczego boli kręgosłup lędźwiowy – przepuklina krążka międzykręgowego i rwa kulszowa

• Dlaczego boli łokieć?

• Dlaczego boli miednica – co tak naprawdę może Cię w niej boleć?

• Dlaczego boli nadgarstek?

• Dlaczego boli odcinek piersiowy kręgosłupa?

• Dlaczego boli staw skokowy? Kluczowe informacje o dolegliwościach kostki

• Dlaczego boli stopa?

• Dlaczego boli szyja?

• Dlaczego nie potrzebujesz fizykoterapii?

• Dlaczego ruch jest taki ważny i jak zacząć się ruszać?

• Dlaczego szumi w uszach?

• Dlaczego w Fizjo4life nie ma pakietów?

• Dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty?

• Dlaczego wspieramy leniwce w warszawskim zoo?

• Drętwienie rąk przy pisaniu na klawiaturze przez zespół cieśni nadgarstka

• Dyspareunia czyli ból przy stosunku. Jak odzyskać radość z seksu?

• Endometrioza: objawy, diagnoza, leczenie

• Fascial Distortion Model

• Fizjoterapia w leczeniu bólów głowy

• Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu

• Fizjoterapia w Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów (RZS)

• Glukozamina nie ratuje stawów

• Hipermobilność – wybierz aktywność dla siebie

• Ile kosztuje fizjoterapia?

• Jak często przychodzić do fizjoterapeuty?

• Jak dobrać rower dla siebie i odpowiednio go ustawić?

• Jak dobrze odpoczywać?

• Jak korzystać z siłowni plenerowych?

• Jak leczyć protruzję, ekstruzję i sekwestrację krążka międzykręgowego?

• Jak leczyć uszkodzenie obrąbka stawowego typu SLAP?

• Jak odzyskać sprawność po zerwaniu ścięgna Achillesa?

• Jak powinien rozwijać się Twój niemowlak?

• Jak pracować fizycznie, żeby uniknąć bólu pleców?

• Jak prawidłowo zacząć biegać?

• Jak przygotować się do artroskopii barku?

• Jak przygotować się do porodu?

• Jak przygotować się do sezonu na stoku?

• Jak przygotować się do triathlonu i uniknąć kontuzji?

• Jak radzić sobie z zakwasami?

• Jak się pozbyć nietrzymania moczu? Kompleksowy poradnik

• Jak skutecznie wyleczyć zwichnięcie rzepki?

• Jak trenować sztuki walki, żeby uniknąć kontuzji?

• Jak wrócić do sprawności po artroskopii barku

• Jak wybrać dobrego trenera personalnego?

• Jak wybrać fizjoterapeutę lub trenera dla siebie?

• Jak wyleczyć kciuk narciarza?

• Jak wyleczyć zespół mięśnia gruszkowatego?

• Jak zapobiec kontuzjom w piłce nożnej?

• Jak znaleźć dobrego fizjoterapeutę?

• Jaki plecak wybrać dla swojego dziecka?

• Jaki sport wybrać dla dziecka?

• Jakie ćwiczenia wykonywać w 3 trymestrze ciąży?

• Jakie objawy daje nerwoból i jak go leczyć?

• Jakie są najczęstsze kontuzje siatkarskie i jak im zapobiegać?

• Jakie są objawy i metody leczenia rwy barkowej?

• Joga i pilates sposobem na ból pleców i kręgosłupa

• Kiedy nie iść do fizjoterapeuty?

• Kiedy powinieneś udać się do fizjoterapeuty?

• Kiedy przeprowadza się artroskopię stawu skokowego? O urazach, niestabilności kostki i rehabilitacji

• Kiedy warto wszczepić endoprotezę kolana i jak wrócić do sprawności po zabiegu?

• Kiedy warto wykonać szycie lub usunięcie łąkotki – o uszkodzeniach, rehabilitacji i zabiegach na łąkotkę

• Kiedy warto zrobić operację kręgosłupa i jak się do niej przygotować?

• Kiedy warto zrobić operację wszczepienia endoprotezy biodra i jak się przygotować?

• Kim jest trener medyczny?

• Kinesiology Taping – leczenie 24h/dobę

• Kinesiotaping kobiet w ciąży

• Kolano biegacza, czyli dlaczego boli jak biegam

• Kolarstwo – najczęstsze kontuzje

• Komfortowy dojazd dla każdego – także w wyjątkowych sytuacjach

• Kontuzja u biegacza: przyczyny, przebieg i rehabilitacja

• Kontuzje podczas gry w koszykówkę – jakie są ich przyczyny i jak ich uniknąć?

• Kontuzje w podczas gry w tenisa

• Kurs Correctives – dlaczego warto?

• Kurs Fizjo4life Movement – zostań specjalistą od powięzi

• Kurs Functional – kurs dla tych, którzy chcą rozwinąć skrzydła

• Kurs trenera medycznego

• Leczenie bólu i przeskakiwania żuchwy: kiedy powinieneś szukać pomocy medycznej?

• Lordoza szyjna spłycona, zniesiona: czym grozi i jak się jej pozbyć?

• Marzenia o byciu trenerem personalnym – czy warto wybrać tę ścieżkę kariery?

• Masaż klasyczny czy sportowy – który wybrać?

• Masaż Shantala – dlaczego warto masować niemowlę?

• Mikrodiscektomia – jak wrócić do sprawności po zabiegu?

• Na co pomaga leczenie pijawkami?

• Na czym polega in vitro i jak fizjoterapia może pomóc?

• Najczęstsze błędy popełniane przez fizjoterapeutów i jak ich unikać

• Najczęstsze urazy motocyklistów

• Najczęstsze urazy podczas jazdy na nartach – objawy i leczenie

• Najlepsze sposoby na skuteczną regenerację po treningu

• Narciarstwo – najczęstsze kontuzje

• Nie uwierzysz, co pewnego dnia przydarzyło się Annie

• Niepłodność – czym jest i czy można ją wyleczyć?

• Nietrzymanie moczu: problem, z którym warto się zmierzyć

• Nordic walking – możliwe kontuzje

• O rewolucyjnej metodzie FDM

• Obniżone napięcie mięśniowe u dzieci i niemowląt

• Ocena HR – ilość uderzeń serca

• Ocena przedtreningowa – kluczowy element pracy trenera medycznego (ale czy tylko?)

• Pierwsze dni po rekonstrukcji ACL czyli więzadła krzyżowego przedniego: wszystko, co musisz wiedzieć

• Płaskostopie – czy zawsze należy je leczyć?

• Pływanie a kontuzje- jak zadbać o bezpieczeństwo pływania?

• Porównanie kursów na trenera medycznego w Polsce – aktualizacja na rok 2025

• Przewlekły ból pleców – przyczyny wystąpienia bólu i sposoby jego leczenia

• Rehabilitacja barku i łokcia

• Rehabilitacja biodra

• Rehabilitacja blizny

• Rehabilitacja bocznego przyparcia rzepki

• Rehabilitacja dłoni i nadgarstka

• Rehabilitacja kolana

• Rehabilitacja kolana biegacza

• Rehabilitacja kolana skoczka

• Rehabilitacja kostki i stopy

• Rehabilitacja kręgosłupa

• Rehabilitacja po endoprotezoplastyce biodra – klucz do powrotu do aktywności

• Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL

• Rehabilitacja po urazie łękotek

• Rehabilitacja po uszkodzeniu chrząstki stawowej

• Rehabilitacja prywatna a rehabilitacja NFZ: która opcja jest dla Ciebie lepsza?

• Rehabilitacja przy Chorobie Parkinsona

• Rehabilitacja przy SM – stwardnieniu rozsianym

• Rehabilitacja skręcenia stawu skokowego

• Rehabilitacja torbieli Bekera

• Rehabilitacja w basenie po operacji kolana

• Rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa, kolana: kiedy zrobić?

• Rwa kulszowa – jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

• Szyna i botoks – czy to naprawdę najlepszy sposób na bruksizm?

• Terapia manualna vs terapia ruchem – co działa lepiej i jak wyróżnić się na rynku?

• Trener medyczny – zawód przyszłości

• Trener medyczny jako pomost między fizjoterapią a treningiem personalnym

• Trening medyczny

• Urazy których można nabawić się podczas biegania

• Uszkodzenia tkanek miękkich według teorii tkanek powięziowych

• Uszkodzony MCL – objawy, rehabilitacja i leczenie uszkodzeń więzadła pobocznego piszczelowego

• Wpływ siedzącego trybu życia na kręgosłup i jak sobie z nim radzić

• Wszystko co musisz wiedzieć o mikrodiscektomii

• Wszystko co musisz wiedzieć rozważając wszczepienie endoprotezy kolana

• Wszystko co musisz wiedzieć, aby odpowiednio zadbać o barki, biodra i kręgosłup podczas wspinaczki

• Wszystko, co musisz wiedzieć o ganglionie. Objawy, przyczyny, leczenie i fizjoterapia

• Wszystko, co powinieneś wiedzieć o bezpiecznym treningu siłowym z kobietami w w ciąży

• Wybór sprzętu do biegania

• Wywiad z fizjoterapeutą Michałem Dachowskim

• Zerwanie ACL – ile trwa rehabilitacja? 

• Zerwanie ACL – objawy, diagnostyka, leczenie i rehabilitacja

• Zwyrodnienie kręgosłupa – najczęstsza przyczyna bólu

Podcasty

• Dlaczego ćwiczenia z Youtube Ci nie pomogą?

• Diagnostyka fizjoterapeutyczna a lekarska – czym się różnią?

• Zespół trzaskającego biodra- jakie daje objawy i jak się go pozbyć?

• Czy można ćwiczyć w gipsie? Jak fizjoterapia może pomóc po złamaniu?

• Czy da się pracować z ciałem nie pracując z powięzią? #movement #karolinadachowska

• Złamanie rzepki- wszystko co musisz wiedzieć o objawach i leczeniu.

• Jak wyleczyć kciuk narciarza?

• Dyskopatia a praca fizyczna – co robić, żeby plecy nie bolały?

• Co pomaga na nietrzymanie moczu?

• Jak wyleczyć uszkodzenie obrąbka typu SLAP?

• Zespół mięśnia gruszkowatego – czy może przypominać rwę kulszową?

• Terapia manualna vs terapia ruchem – co pomaga pacjentom lepiej i jaka jest przyszłość fizjoterapii?

• Jak uniknąć rozczarowań? Postanowienia noworoczne.

• Jak odpoczywać, żeby skutecznie się regenerować?

• Suche igłowanie- co to jest, kto może skorzystać i na jakie efekty można liczyć?

• Protruzja, ekstruzja, sekwestracja- jak leczyć przepuklinę kręgosłupa?

• Jakie objawy daje pięta Haglunda i jak ją leczyć?

• Czy Twoje dziecko potrzebuje korektywy?

• Po jakim czasie działa fizjoterapia?

• Jak leczyć konflikt panewkowo-udowy (FAI)? Objawy, diagnoza i skuteczne metody leczenia.

• Zostań trenerką medyczną kobiet – naucz się prowadzić treningi siłowe i inne dla kobiet w ciąży!

• Jakie objawy daje nerwoból?

• Między treningiem a fizjoterapią – kompetencje trenerów medycznych, czyli jak świadomie obciążać?

• Jak często przychodzić na wizyty do fizjoterapeuty?

• Czym jest osteopatia?

• Osteoporoza- co to jest i jakie daje objawy?

• Jak diagnozować problemy klientów przed treningami, aby nie przesadzić? Dawid Mieczkowski

• Czym jest rwa udowa? Jakie daje objawy i jak ją leczyć?

• Czym jest dehydratacja krążków międzykręgowych i jak ją leczyć?

• Objawy i leczenie ostrogi piętowej.

• Co to jest lordoza? Jakie są objawy zniesionej i pogłębionej lordozy?

• Czym jest niepłodność i jak ją leczyć?

• Jakie są objawy rwy barkowej i jak wygląda leczenie?

• In vitro- na czym polega ta metoda i czy fizjoterapia może zwiększyć jej skuteczność?

• Co to jest plyometria i dlaczego warto skakać?

• Co to jest menopauza i jakie są jej objawy?

• Reumatoidalne zapalenie stawów – przyczyny, objawy, sposoby leczenia

• Czym się kierować przy wyborze fizjoterapeuty lub trenera? Jak wybierać mądrze?

• Co to jest trening siłowy i co musisz o nim wiedzieć?

• Czym jest zespół policystycznych jajników i czy fizjoterapia może pomóc w leczeniu PCOS??

• Jak ćwiczyć na siłowniach plenerowych?

• Woda w kolanie- jakie są objawy i jak się jej pozbyć?

• Co oznacza strzelanie w kolanie?

• Czym jest dyskopatia? Czy dyskopatia boli?

• Kto może chodzić na zajęcia “zdrowy kręgosłup”, a kto powinien ich unikać?

• Kontuzje w sztukach walki – jak trenować, by lepiej unikać kontuzji?

• Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

• Jak przygotować się do porodu- fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży.

• Jakie są najczęstsze kontuzje w koszykówce i jak ich uniknąć?

• Czy pływanie jest zdrowe?

• Ćwiczenia w ciąży – 3 trymestr.

• Jakie są najczęstsze kontuzje w piłce nożnej i jak ich uniknąć?

• Jakie ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży?

• Jak zacząć biegać?

• Jakie ćwiczenia w ciąży? Aktywność fizyczna w I trymestrze ciąży.

• Triathlon- jak zacząć przygodę z triathlonem?

• Kiedy wizyta u fizjoterapeuty NIE JEST najlepszym wyborem?

• Ból podczas jazdy rowerem? Poznaj rozwiązanie problemu!

• Czym jest bikefitting? Jak dobrać rower dla siebie i go dobrze dopasować?

• Jak SKUTECZNIE leczyć uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego (MCL)?

• Zwichnięcie rzepki- ile trwa leczenie i rehabilitacja?

• Zerwanie ścięgna Achillesa- objawy, rehabilitacja i leczenie.

• Jak leczyć torbiel Bakera? O przyczynach, objawach i rehabilitacji torbieli dołu podkolanowego.

• Czy da się wyleczyć płaskostopie? O przyczynach, diagnostyce i sposobach leczenia płaskostopia.

• Zdrowe płuca po pandemii COVID-19 – wspieramy WOŚP!

• Artroskopia barku- wszystko, co musisz wiedzieć, żeby wrócić do sprawności

• Kiedy warto wykonać artroskopię barku? Rehabilitacja i leczenie zabiegowe stawu ramiennego.

• Endoproteza kolana- jak wrócić do sprawności po wymianie stawu?

• Kiedy warto zrobić operację kolana i jak się przygotować do endoprotezy kolana?

• Operacja łąkotki- jak wrócić do sprawności? O szyciu łąkotki i meniscektomii.

• Uszkodzenie łąkotki- czy meniscektomia to najlepsze wyjście?

• Wiedza, która ocali Twoją kostkę- o urazach, rehabilitacji i artroskopii stawu skokowego.

• Endoproteza biodra- wszystko co musisz wiedzieć o postępowaniu po operacji biodra.

• Kiedy warto zrobić operację biodra i jak się przygotować #endoproteza biodra

• Mikrodiscektomia- wszystko co musisz wiedzieć o postępowaniu po operacji kręgosłupa.

• Kiedy warto zrobić operację kręgosłupa i jak się przygotować? #mikrodiscektomia

• Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha.

• Jaki sport wybrać dla dziecka?

• Hipermobilność- wybierz aktywność dla siebie.

• Czy basen leczy kręgosłup i jest dobry na ból?

• Rehabilitacja prywatna a NFZ: która opcja jest dla Ciebie lepsza?

• Dlaczego boli szyja? – dyskopatia, rwa barkowa, zwyrodnienia, whiplash, szyja smartphonowa

• Dlaczego boli łokieć? – łokieć tenisisty, golfisty, złamania, zespół kanału nerwu łokciowego

• Dlaczego boli odcinek piersiowy kręgosłupa? – przepuklina, neuralgia, zwyrodnienia, osteoporoza

• Jaki plecak wybrać dla swojego dziecka do szkoły? Odcinek specjalny

• Dlaczego boli nadgarstek? Cieśń nadgarstka, ganglion i inne schorzenia oraz sposoby leczenia

• Dlaczego boli stopa-ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego, płaskostopie, a może haluksy?

• Dlaczego boli kolano – najczęstsze urazy i zwyrodnienia stawu kolanowego #łakotka #chondromalacja #acl #kolanoskoczka

• Dlaczego boli miednica? – stawy krzyżowo-biodrowe, endometrioza, entezopatia i inne objawy bólowe

• Dlaczego boli kręgosłup lędźwiowy? – zwyrodnienie, rwa kulszowa, przepuklina i korzonki – co boli i kiedy?

• Dlaczego boli głowa – migrena, napięciowe bóle głowy i jak sobie z nimi radzić?

• Dlaczego boli biodro- dysplazja, zwyrodnienie, obrąbek, endoproteza, a może tendinopatia?

• Dlaczego boli staw skokowy? Zwichnięcie, skręcenie, złamanie i obrzęk

• Co szumi w uszach i jak sobie z tym radzić? #szumyuszne #słuch

• Ból i przeskakiwanie żuchwy – jak to wyleczyć?

• Bark – najczęstsze urazy i problemy?

• Szyna i botoks – czy to naprawdę najlepszy sposób na bruksizm?

• Jak zadbać o sprawność swoich barków, bioder i kręgosłupa podczas wspinaczki?

• Czy rozejście spojenia łonowego boli i jak jemu zapobiec?

• Nacięcie krocza przy porodzie.

• Kolano skoczka – ból więzadła rzepki. Przyczyny, objawy, leczenie

• Kiedy możesz wrócić do sportu?

• Bolesne oddawanie moczu.

• Kiedy możesz zacząć aktywność fizyczną po ACL?

• Czy każdy zerwany ACL trzeba operować?

• Niezawodne sposoby na ćwiczenie mięśni dna miednicy.

• Jak powinna wyglądać rehabilitacja po rekonstrukcji ACL?

• Endometrioza- objawy, diagnostyka, leczenie.

• Wszystko, co powinieneś wiedzieć po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego #acl

• Orteza na kolano- czy warto stosować?

• Bolesne współżycie- jak odzyskać radość z seksu? #dyspareunia

• Lordoza szyjna spłycona, zniesiona – jakie ćwiczenia?

• Czy okres musi boleć?

• Wdowi garb – przyczyny, objawy i ćwiczenia na pozbycie się

• Kiedy zrobić rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa, kolana?

• Jak wyleczyć chondromalację?

• Nogi, ach te nogi (i ich problemy) #ITBS

• Poród a “rozklapiocha” – lepiej rodzić siłami natury czy za pomocą “cesarki”?

• Ganglion. Niby nic, a jednak potrafi dokuczyć

• Haluksy – pomyśl, zanim zoperujesz

• Skończ ze wstydem, zacznij działać, czyli jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu

• Terapia manualna vs. terapia ruchem – od czego to zależy?

• Jak się schylać, by nie strzeliło w krzyżu?

• Kobiecy punkt widzenia – blizna po porodzie

• Jak biegać, żeby biegać dobrze, czyli o technice biegu słów kilka

• Przeciążeniowy ból pleców – 6 sposobów, jak sobie z nim radzić w życiu

• Łokieć golfisty i tenisisty – 3 mity obalone

• Kręgozmyk – 5 podpowiedzi, jak lepiej traktować swój kręgosłup

• Kolano skoczka – 4 symptomy, które dadzą Ci do myślenia

• Urazy kostki i jak im przeciwdziałać – 6 prostych zasad

• 7 tipów, jak pracować w biurze, aby uniknąć bólu pleców?

• Co mają wspólnego stretching i dziurawa rajstopa – 3 podpowiedzi, jak się rozciągać

• Przygotowanie motoryczne – 4 fakty, 2 mity o przygotowaniu do maratonu

• Młodzi sportowcy – 3 podpowiedzi, jak nie zrobić krzywdy swojemu dziecku

• 4 rzeczy, które powinniście wiedzieć o łąkotce

• Kolano kinomana – 5 sposobów na zdrowe kolana

• Badania obrazowe – kiedy zrobić USG? MRI? RTG?

• Kresa biała i rozejście mięśni prostych brzucha – kilka faktów i mitów

• Uraz więzadła pobocznego piszczelowego. Jak leczyć?

• Co z tym orgazmem? ODCINEK SPECJALNY

• Aktywność fizyczna – co to znaczy być aktywnym fizycznie?

• Czy dysk może wypaść? Odkrywamy kulisy dyskopatii

• INTRO

Baza wiedzy

• BMI

• Ból

• Bruksizm

• DNS – dynamiczna stabilizacja nerwowo – mięśniowa

• FDM (Fascial Distortion Model)

• Fizjoterapia

• FRSc – Five Regulatory Systems concept

• GTS – globalna terapia stopy

• Igłoterapia sucha

• Integracja Sensoryczna

• Integracja strukturalna

• Integracyjna terapia blizn

• Kaszel 

• Kifoza

• Kinesiotaping

• Kinetic control

• Kinezyterapia

• Kolana koślawe

• Kolana szpotawe

• Lordoza

• Lumbago

• Masaż tkanek głębokich (MTG)

• Medycyna holistyczna

• Metoda AFE

• Metoda Butejki

• Metoda Koszli

• Metoda manipulacji powięzi – FM

• Metoda Prechtla

• Metody osteopatyczne

• Mięsień czworoboczny

• Mięsień czworoboczny lędźwi

• Mięsień dźwigacz łopatki

• Mięsień dźwigacz odbytu

• Mięsień guziczny

• Mięsień kulszowo jamisty

• Mięsień najszerszy grzbietu

• Mięsień opuszkowo-gąbczasty

• Mięsień piramidowy

• Mięsień poprzeczny brzucha

• Mięsień poprzeczny głęboki krocza

• Mięsień poprzeczny powierzchowny krocza

• Mięsień prosty brzucha

• Mięsień równoległoboczny

• Mięsień skośny wewnętrzny brzucha

• Mięsień skośny zewnętrzny brzucha

• Mięsień zwieracz cewki moczowej

• Mięsień zwieracz zewnętrzny odbytu

• Mięśnie pochyłe

• Mięśnie podgnykowe

• Mięśnie twarzy

• Migrena

• Napięciowy ból głowy 

• NDS – Neurodynamika kliniczna – Neurodynamic Solutions

• NDT Bobath (terapia neuro-rozwojowa)

• Nerw błędny

• Oddychanie 

• Oddychanie posturalne PRI (Postural Restoration Institute)

• Operacja rekonstrukcji więzadła  

• Orteza

• Otyłość

• PDT-R (Proprioceptive Deep Tendon Reflex)

• Plecy okrągło – wklęsłe

• Plecy płaskie

• Płaskostopie

• PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation)

• Postawa skoliotyczna

• Receptory Golgiego

• Receptory Ruffiniego

• Receptory Vatera-Paciniego

• Refluks

• Rehabilitacja medyczna

• Rytm serca

• Sen

• Serce

• Skolioza czynnościowa

• Staw

• Staw biodrowy 

• Staw kolanowy 

• Staw ramienny 

• Stopa końsko – szpotawa

• Stres

• Szczęka

• Szumy uszne 

• Terapia manualna

• Terapia punktów spustowych

• Terapia stawów skroniowo-żuchwowych

• Terapia wisceralna

• Tkanki miękkie

• Trening medyczny

• Więzadło

• Wkładki ortopedyczne

• Zerwanie więzadła krzyżowego 

• Zgrzytanie zębami 

• Żuchwa

Nasi specjaliści

• Aleksandra Jaworska

• Aleksandra Zalewska 

• Angela Kwapis

• Barbara Stabach

• Bartek Pietruszewski

• Daria Kokosza

• Dżesika Wolińska

• Edyta Bator

• Elżbieta Furman

• Filip Żołądek

• Grzegorz Workowski

• Jakub Babij

• Jakub Nowosad

• Julia Kućko

• Justyna Karczewska

• Kamil Góra

• Kamil Kozakowski

• Karol Oniśkiewicz

• Karolina Dachowska

• Katarzyna Grodzicka

• Klara Lemiszewska

• Łukasz Kołodziejczyk

• Maciej Czajka

• Magda Lewandowska

• Magdalena Sysiak

• Małgorzata Myśliwiec

• Marcin Bocian

• Marta Sakowicz

• Michał Dachowski

• Michał Kaczorowski

• Michał Polański

• Oliwia Miler-Kaminiarz

• Patryk Derszniak

• Paulina Gawron

• Paulina Sobczak

• Piotr Nadulski

• Sandra Osipiuk-Sienkiewicz

• Snizhana Pazura

• Sylwia Plich

• Szymon Wiśniewski

• Weronika Pośnik

• Wojciech Fryziak

Produkty

• ACL – powrót do życia i aktywności

• Aktywne biodro

• Będę mamą

• Breathing

• Ciąża bez bólu

• Correctives

• Endometrioza to nie wyrok

• Functional

• Low Back Pain

• Movement

• Na stoku bez kontuzji

• Na stoku bez kontuzji – Narty

• Personal

• Przygotuj się do połogu – Będę mamą część 2

• Screening

• Therapy Breathwork

• Therapy Urogino

• Therapy XIX

• Twój przewodnik po zwyrodnieniu

• Voucher

• Voucher – Kobido

• Voucher – Sauna fińska

• Voucher – Seans specjalny

• Warsztaty oddechowe

• Wspinaj się bez kontuzji

• Za biurkiem bez bólu pleców