Breathing
Specjalistyczne szkolenie stacjonarne
Szkolenie kładzie szczególny nacisk na naukę rozpoznawania złych wzorców oddechowych oraz przywracania prawidłowych nawyków związanych z oddechem. Dowiesz się jak za pomocą oddechu zwiększać wydolność organizmu i poprawić sprawność fizyczną. Pokażę Ci również jak dzięki prawidłowemu oddychaniu lepiej radzić sobie ze stresem oraz poznasz sposoby na podniesienie poziomu koncentracji przy pomocy oddechu. Szkolenie zakończysz ze szczegółową wiedzą jak usprawnić mechanikę oddychania.
- jakie znaczenie ma oddech na funkcjonowanie organizmu
- oddech w kontekście biomechanicznym, biochemicznym i psychofizjologicznym
- rozpoznawanie wzorców oddechowych
- nauka oddechu funkcjonalnego, dolnożebrowego.
- trening redukcji oddechu – nauka metod hipowentylacyjnych
- oddech podczas codziennych aktywności i ćwiczeń fizycznych
- oddech jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem
EARLY BIRDS
1299 zł
649,5 zł / dzień
W tej cenie kupisz do 23.10.2025
CENA REGULARNA
1599 zł
799,5 zł / dzień
W tej cenie kupisz do 13.11.2025
Dla kogo:
- Trenerów personalnych
- Fizjoterapeutów
- Psychologów
- Osób pracujących z ciałem i ruchem
Jeśli:
- Chcesz nauczyć się a potem innych optymalnego oddychania
- Chcesz poszerzyć swoje programy treningowe o reedukację oddechową
- Chcesz nauczyć się rozpoznawać wzorce oddechowe i zaburzenia oddychania
- Chcesz wiedzieć jak modyfikować i dostosowywać ćwiczenia oddechowe u swoich podopiecznych
- Chcesz nauczyć się jak korzystnie wpływać na regulację układu nerwowego
- Chcesz poznać ćwiczenia wspierające regenerację, odpoczynek i sen
Co zyskasz?
- Umiejętność rozpoznawania i korygowania niekorzystnych wzorców oddechowych.
- Wiedzę, jak w praktyce wykorzystać oddech do poprawy zdrowia, sprawności i samopoczucia.
- Narzędzia do pracy z klientami – od reedukacji oddechowej po techniki redukujące stres.
- Zrozumienie roli oddechu w ujęciu biomechanicznym, biochemicznym i psychofizjologicznym.
- Umiejętność dostosowywania ćwiczeń oddechowych do różnych potrzeb i możliwości podopiecznych.
- Techniki wspierające regenerację, lepszy sen i efektywniejszy odpoczynek.
- Praktyczne metody poprawy wydolności i sprawności fizycznej za pomocą oddechu.
- Świadomość, jak oddech wpływa na regulację układu nerwowego i równowagę organizmu.
Dodatkowo:
- skrypt z teorią i ćwiczeniami
- case studies
- dogodna lokalizacja (szkolenie stacjonarne)
- certyfikat
- poczęstunek
Program szkolenia:
- Jakie znaczenie ma oddech w funkcjonowaniu organizmu?
- Oddech w kontekście biomechanicznym i funkcjonalnym
- Rozpoznawanie i ocena wzorców oddechowych
- Przywracanie poprawnego wzorca oddechowego
- Oddech podczas ćwiczeń fizycznych i codziennych aktywności
- Symulacja treningu wysokogórskiego
- Jak radzić sobie ze stresem? – Nauka kontroli oddechu
Barbara Stabach
Basia jest trenerką medyczną i trenerką oddechową, która przeprowadza podopiecznych przez ich wzorce oddechowe i uczy oddychać tak, by ciało i umysł działały lepiej na co dzień.
Opcje płatności
