Therapy Urogino
Jak ćwiczyć z klientkami w okresie okołoporodowym lub cierpiącymi na endometriozę? Nauczymy Cię przeprowadzać terapię ruchem z kobietami.
Therapy Urogino w skrócie:
Jeżeli chcesz…
- być trenerem medycznym kobiet i pracować ruchem
- gotowe ćwiczenia dla kobiet w okresie okołoporodowym
- prowadzić bezpieczny trening z obciążeniem w ciąży
- wiedzieć, jak oddech może wpłynąć na przebieg porodu
- poznać najczęstsze dolegliwości kobiet i jak z nimi pracować
Dla kogo jest to szkolenie?
- Trenerek personalnych pracujących z kobietami w okresie okołoporodowym
- Trenerek medycznych, którzy chcą specjalizować się w pracy ruchem z kobietami
- Fizjoterapeutek uroginekologicznych po kursach manualnych, które chcą poszerzyć swoją terapię o ćwiczenia i ruch
- Studentek 4-5 roku fizjoterapii, które chcą pracować uroginekologicznie
- Osteopatek, które do swojego warsztatu pracy chcą włączyć terapię ruchem
Lista zjazdów
ZJAZD 1
Podstawy uroginekologii - dolegliwości dna miednicy w pracy z ciałem kobiety 27-28.04.24 Snizhana Pazura
ZJAZD 2
Aktywność fizyczna podczas ciąży 11-12.05.24 - Małgorzata Włodarczyk
ZJAZD 3
Praca ruchem z kobietami cierpiącymi na zaburzenia uroginekologiczne 25.05.24 - Denis Tonn i Elżbieta Furman
ZJAZD 4A
Przebieg porodu, jego komponenty i mechanizmy porodu a praca z ciężarnymi 26.05.24 - Denis Tonn i Elżbieta Furman
ZJAZD 4B
Ćwiczenia dla kobiet w poszczególnych trymestrach ciąży 15-16.06.24 - Snizhana Pazura
ZJAZD 5
Aktywność fizyczna po porodzie 29.06.24 - Sandra Osipiuk-Sienkiewicz + Karolina Dachowska
ZJAZD 6A
Rolowanie jako wsparcie terapii ruchowej kobiet 30.06.24 - Sandra Osipiuk-Sienkiewicz + Karolina Dachowska
ZJAZD 6B
Oddech a praca z kobietami w okresie okołoporodowym
ZJAZD 1
Podstawy uroginekologii - dolegliwości dna miednicy w pracy z ciałem kobiety
Program:
- Anatomia i funkcja mięśni dna miednicy, ich wpływ oraz zależności w funkcjonowaniu reszty ciała
- Trening izolowany mięśni dna miednicy – charakterystyka oraz poprawność wykonania
- Mięśnie dna miednicy w badaniu EMG Biofeedback – pokaz na żywo
- Aspekt mięśni dna miednicy w treningu oraz sporcie
- Wpływ stylu życia, psychiki, chorób towarzyszących i codziennego funkcjonowania na zdrowie dna miednicy
- Najczęstsze dolegliwości wynikające z zaburzeń funkcjonowania mięśni dna miednicy – omówienie chorób oraz zaburzeń
- Profilaktyka i zdrowie dna miednicy
- Zmiany zachodzące w ciele kobiety w ciąży, ich wpływ na aktywność fizyczna
- Przygotowanie krocza do porodu
- Powrót do zdrowia po porodzie siłami natury i cesarskim cięciu, zalecenia w połogu
- Ciało i krocze po porodzie – zachodzące zmiany i propozycje leczenia
- Możliwości fizjoterapeutyczne w okresie okołoporodowym oraz w innych zaburzeniach uroginekologicznych
Dzięki temu zjazdowi poszerzysz swoją wiedzę dotyczącą uroginekologii oraz będziesz umiała wdrożyć ją do pracy z pacjentami. Dolegliwości ze strony dna miednicy są częstsze niż może się wydawać, a dzięki temu szkoleniu nauczysz się, jak na nie reagować oraz jak możesz pomóc swoim podopiecznym. Przede wszystkim postawimy na aspekt praktyczny. Po szkoleniu powinieneś/ powinnaś lepiej rozumieć potrzeby oraz problemy swoich klientów. Szczególnie istotnym czasem w życiu kobiety jest ciąża, poród oraz macierzyństwo. Dowiesz się, jak może to wpłynąć na zdrowie oraz sprawność młodej Mamy, a także jak spełnić jej potrzeby. Dodatkowo nauczysz się, jak postępować z nią w trakcie ciąży oraz wspomóc jej ciało w drodze do porodu.
ZJAZD 2
Aktywność fizyczna podczas ciąży
Program:
- Bezpieczeństwo prowadzenia treningu w okresie ciąży wraz z zaleceniami ACOG
- Przeciwwskazania do wykonania treningu (bezwzględne i względne)
- Najczęstsze dolegliwości w okresie ciąży, metody pracy z nimi
- Cele treningu w ciąży
- Planowanie treningu w zależności od trymestru ciąży (mobilizacja + wzmacnianie)
- Adaptacja ćwiczeń kobiet w ciąży
- Odciążenia dna miednicy
Przygotowanie do porodu
Podczas tego zjazdu nauczysz się przede wszystkim, jak zaplanować oraz przeprowadzić bezpiecznie trening kobiety w ciąży. Dowiesz się o zaleceniach ACOG (Amerykańskie Towarzystwo Położników i Ginekologów) dotyczących aktywności fizycznej w czasie ciąży. Nauczysz się jak adaptować trening do potrzeb kobiety w zależności od trymestru. Omówimy najczęstsze mity dotyczące treningu w ciąży. Jednocześnie dowiesz się o przeciwwskazaniach do wykonania treningu. Po danym zjeździe będziesz też wiedzieć jak pomóc pacjentce przy najczęstszych dolegliwościach z okresu ciąży. Nauczysz się jak wykorzystywać ruch pod potrzeby porodu oraz jak najlepiej przygotować pacjentkę do porodu.
ZJAZD 3
Praca ruchem z kobietami cierpiącymi na zaburzenia uroginekologiczne
Program:
- Endometrioza i jej wpływ na biomechanikę ciała kobiety.
- Przygotowanie i postępowanie treningowe po leczeniu operacyjnym.
- Niewydolność żył miednicy mniejszej: objawy, leczenie, wsparcie ruchem.
- Praktyczne metody pracy ruchem z kobietami chorującymi na endometriozę oraz zespół biernego przekrwienia miednicy mniejszej.
- Technika w ćwiczeniach hipopresyjnych: filozofia, cel zastosowania, podstawy techniczne ćwiczeń.
- Jak nauczać wykonywania poprawnie technik hipopresynych.
- Praktyka podstawowych ćwiczeń hipopresyjnych.
Podczas tego zjazdu zdobędziesz szereg istotnych umiejętności i wiedzy na temat specyficznych stanów zdrowia kobiet i praktycznych technik treningowych. Dowiesz się, jak endometrioza wpływa na funkcjonowanie i biomechanikę ciała kobiety, jakie zmiany może powodować i jak te zmiany mogą wpływać na zdolność do wykonywania różnych ćwiczeń. Nauczysz się, jak skutecznie przygotować plan treningowy dla kobiety po operacji, z uwzględnieniem jej indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Poznasz techniki bezpiecznego powrotu do aktywności fizycznej i zrozumiesz, jakie są kluczowe czynniki wpływające na proces rekonwalescencji. Poznasz technikę ćwiczeń hipopresyjnych, w tym ich filozofię, cele, zastosowania i podstawy techniczne. Dowiesz się, dlaczego te ćwiczenia są szczególnie skuteczne dla kobiet i jak nauczać ich prawidłowego wykonania.
ZJAZD 4A
Przebieg porodu, jego komponenty i mechanizmy porodu a praca z ciężarnymi
Program:
- poród jako proces złożony i wieloczynnikowy
- case studies pokazujące odstępstwa od typowego, podręcznikowego porodu
- przebieg porodu, jego składowe oraz mechanizm porodu w różnych sytuacjach położniczych
- pozycje wertykalne w porodzie
- praca z ciałem i oddechem ułatwiająca i przygotowująca do pozycji porodowych
- techniki łagodzenia bólu w porodzie
Podczas tego zjazdu zrozumiesz, jak istotna jest kompleksowa praca z ciałem, która pozwoli kobietom zdobyć siłę oraz wytrzymałość, a zarazem zbudować ciało elastyczne i wolne od napięć, aby lepiej poradzić sobie z porodem. Poznasz odstępstwa od podręcznikowego porodu siłami naturalnymi. Nauczysz się przebiegu porodu, poznasz jego komponenty oraz mechanizm porodu w różnych sytuacjach położniczych. Dzięki zdobytej wiedzy będziesz w stanie lepiej pracować z kobietami przygotowującymi się do ciąży, kładąc nacisk na odpowiednią pracę potrzebnych do udanego porodu naturalnego mięśni.
ZJAZD 4B
Ćwiczenia dla kobiet w poszczególnych trymestrach ciąży
Program:
- Praktyka – ćwiczenia dla kobiet w II trymestrze ciąży
- Praktyka – ćwiczenia dla kobiet w III trymestrze
- Praktyka – ćwiczenia przygotowujące do porodu
Podczas tego zjazdu przerobisz w praktyce ćwiczenia dla kobiet w ciąży z podziałem na trymestry – ze względu na zmieniające się priorytety na danym etapie ciąży. Nauczysz się, jak dostosować trening do poszczególnych trymestrów ciąży, jakie ćwiczenia są najbardziej odpowiednie dla każdej fazy i jak zapewnić bezpieczeństwo i komfort kobietom podczas treningu. Poznasz techniki mobilizacji stawów, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży, zwracając szczególną uwagę na obszary, które są najbardziej narażone na dyskomfort czy ból. Przerobisz techniki pracy z oddechem i mięśniami dna miednicy, które są kluczowe dla zdrowia i komfortu podczas ciąży i porodu. Dowiesz się, jak odciążyć więzadła macicy i obszar miednicy mniejszej. Nauczysz się, jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi, które mogą być ryzykiem dla kobiet w ciąży i w jaki sposób pracować z mięśniami brzucha w ciąży. Zobaczysz, jak wykorzystywać ciężary i gumy oporowe w treningu. Dowiesz się też, jak rozluźnić strefę podpotyliczną oraz m.żwacze.
ZJAZD 5
Aktywność fizyczna po porodzie
Program:
- Ocena postawy ciała kobiety po porodzie
- Diagnostyka treningowa kobiet po porodzie (pierwsza wizyta + testy)
- Rozejście mięśni prostych brzucha wraz z omówieniem mechanizmów i czynników powstawania, typów rozejścia
- Prawidłowa praca ściany brzusznej wraz z oceną funkcjonalną
- Rehabilitacja rozejścia mięśni prostych brzucha
- Adaptacji ćwiczeń w okresie poporodowym
- Trening siłowy po porodzie
Podczas tego zjazdu dowiesz się jak wygląda pierwsza wizyta po porodzie, jak przeprowadzić diagnostykę kobiety po porodzie, na co zwrócić uwagę oceniając jej postawę ciała, jakie testy ruchowe wykonać. Jak poprzez ruch pomóc kobiecie w okresie poporodowym, na czym się skupić treningowo, nauczysz się także adaptacji ćwiczeń, dostosowując ich do konkretnego etapu oraz potrzeb pacjentki. Omówimy anatomię mięśni brzucha, struktur ścięgnistych. Dowiesz się czym jest rozejście mięśni prostych brzucha, u kogo może występować, typy rozejścia, czynniki sprzyjające powstaniu rozejścia. Nauczysz się tego jak prowadzić rehabilitację rozejścia mięśni prostych brzucha. Zobaczysz na co zwrócić uwagę oceniając pracę mięśni brzucha, dowiesz się różnych metod korekcji.
ZJAZD 6A
Rolowanie jako wsparcie terapii ruchowej kobiet
Program:
- Prawidłowe techniki i metody rolowania dostosowane pod indywidualne potrzeby kobiet
- Zasady bezpiecznego wprowadzenia automasażu do codziennej aktywności w okresie okołoporodowym, w szczególności w okresie ciąży i połogu
- Rolowanie jako wsparcie terapii i zmniejszenia dolegliwości bólowych w endometriozie, bolesnych miesiączkach i innych zespołach bólowych
- Rolowanie MDM i krocza, czyli zdrowa miednica
- Techniki skutecznej relaksacji, redukcji stresu i tonizacji układu nerwowego z wykorzystaniem rollerów
- Rolowanie jako technika uważności wypływająca na świadomość ciała kobiet
Podczas tego dnia zjazdu nauczysz się jak praktycznie wykorzystać techniki automasażu w terapii ruchem kobiet. Zdobędziesz niezbędne narzędzia do tego, aby włączać rolowanie, jako element pracy własnej lub pracy domowej swoich klientek/pacjentek. Nauczysz się dobierać i stosować poszczególne pozycjie i techniki rolowania w zależności od potrzeb i dolegliwości bólowych kobiet. Dowiesz się jak dobrać właściwy sprzęt do rolowania i na jakie aspekty zwrócić uwagę, aby automasaż był bardziej efektywny i bezpieczny. Poznasz popularne mity i fakty na temat automasażu. Zrozumiesz jak wykorzystywać rolowanie jako metodę pracy z ciałem służącą nie tylko ogólnej poprawie mobilności i zmniejszeniu napięcia mięśniowo-powięziowego, ale również zwiększające niezbędne w pracy z ruchem czucie głębokie ciała.
ZJAZD 6B
Oddech a praca z kobietami w okresie okołoporodowym
Program:
- Funkcjonowanie oddechu w obszarze biochemicznym i jak wpływa to na zdrowie.
- Praca przepony i jak to wpływa na biomechanikę ciała
- Poznasz aspekty psychofizjologiczne oddychania i nauczysz się jak to wykorzystywać we wsparciu psychologicznym swoich pacjentek.
- Dowiesz się jakie są specjalne potrzeby kobiecego oddechu.
- Nauczysz się jak pracować z oddechem w okresie ciąży oraz okołoporodowym.
Na tym zjeździe zdobędziesz obszerną wiedzę na temat funkcjonowania oddechu i jego wpływu na zdrowie i biomechanikę ciała. Omówimy rolę oddechu w kontekście biochemicznym, a także wpływ pracy przepony na biomechanikę ciała. Dowiesz się, jak aspekty psychofizjologiczne oddychania mogą być wykorzystywane w wsparciu psychologicznym pacjentek, co pomoże im lepiej zrozumieć specyficzne potrzeby kobiecego oddechu. Nauczą się również, jak skutecznie pracować z oddechem w okresie ciąży i okołoporodowym, co z pewnością będzie nieocenioną wiedzą przy prowadzeniu zajęć dla przyszłych i świeżo upieczonych mam.
Kto będzie Cię uczył?
