Rezerwacja wizyty 0,00 zł
Strona główna » Warsztaty » Za biurkiem bez bólu pleców
Za biurkiem bez bólu pleców

Za biurkiem bez bólu pleców

Jak poradzić sobie z bólem czy sztywnością pleców, gdy w pozycji siedzącej spędzasz około 8h dziennie? Warsztat, który pomoże Ci nie niszczyć sobie pleców długotrwałym siedzeniem przy biurku.

W tej edycji wszystkie miejsca na kurs są już zajęte. Zostaw nam swojego maila, a my poinformujemy Cię o kolejnych edycjach.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ] [ pokaż mniej ]

Brak w magazynie

Na tym warsztacie:

  • poznasz praktyczne ćwiczenia, dzięki którym zwalczysz napięcia i ból w swoich plecach
  • będziesz zdrowo funkcjonować na co dzień za biurkiem czy w siedząc godzinami w domu
  • nauczysz się siedzieć tak, żeby nie szkodzić swoim plecom
  • dowiesz się, jak nosić dziecko, aby nie bać się o swój kręgosłup
  • nie będziesz bać się podnosić cięższych rzeczy

Za biurkiem bez bólu pleców w skrócie:

3 warsztaty po 2h
ul. Jagiellońska 3, Warszawa
Doświadczona prowadząca
Monika Paluch

Warsztat prowadzi:

Monika Paluch

Fizjoterapeuta / Terapeuta ruchowy

Specjalizuje się w pracy z pacjentami ortopedycznymi, ale nie tylko. Skupia się na tym, żeby jej pacjenci pracowali nad swoimi najsłabszymi ogniwami.

Odczuwam ból, co teraz?
Data: 20.06 (18:00-20:00) Wtorek

Omówimy, skąd bierze się ból po długim siedzeniu i co zrobić, żeby działać profilaktycznie, a także co zrobić, jak ten ból już jest.

Dostaniesz narzędzia do samodzielnej pracy oraz będziesz wiedział/a, jak reagować kiedy pojawi się ból.

Nauczę Cię rozróżniać, czy ból jaki odczuwasz jest bólem spowodowanym dyskopatią, czy występuje on z innych powodów

  • Slump test
  • Lasegue
  • Test palce podłoga 
  • Rocking miednicy

Czy muszę ćwiczyć, żeby nie mieć bólu?
Data: 27.06 (18:00-20:00) Wtorek

Omówimy różnego typu postawy ciała i to, czy i jaki wpływ ma dana postawa na ból i sztywność pleców.

Co zrobić, jeśli nie lubisz i nie chcesz ćwiczyć, ale też nie chcesz czuć bólu ?

Czy chodzenie na masaże to dobry pomysł?

Ergonomia pracy - czy naprawdę istnieje?
Data: 04.07 (18:00-20:00) Wtorek

Omówimy, jak różnego rodzaju krzesła i biurka mogą wpływać na Twój kręgosłup.

Nauczysz się, jaka pozycja jest dla Ciebie najlepsza.

Dowiesz się, czy powinieneś siedzieć na piłce.

Przekonasz się, czy warto inwestować w fotel za kilka tysięcy.

Powiem Ci, dlaczego po home office pogorszyło się Twoje samopoczucie.

Kup warsztat