Trening oddechowy Warszawa - zajęcia indywidualne

Popraw swoje osiągnięcia sportowe, zdrowie i samopoczucie dzięki nauce poprawnego oddychania

Jeżeli wzorce oddechowe są zaburzone jakość każdego treningu, jak również wydolność oddechowa są obniżone.

Trening oddechu dla sportowców i chorych na choroby oddechowe

Trening ten dedykowany jest sportowcom oraz pacjentom z zespołami bólowymi i chorobami układu oddechowego (astma, POCHP, wady klatki piersiowej). Ćwiczenia oddechowe obejmują dużą komponentę uspokajającą, dlatego polecamy również trening osobom narażonym na stres.

Nauka oddychania w trakcie ćwiczeń i codziennych aktywności

Trening oddechowy ocenia jakość oddechu, stan mięśni oddechowych oraz postawę ciała w kontekście funkcji oddechu. Terapia ma na celu naukę oddychania w trakcie codziennych aktywności oraz podczas wykonywania ćwiczeń takich jak ćwiczenia siłowe, trening aerobowy i wzmacniający.

Nauka rozpoczyna się przywróceniem optymalnego ustawienia klatki piersiowej w trakcie oddychania oraz prawidłową aktywację przepony jako mięśnia oddechowego. Następnie pacjent uczony jest regulacji oddechu oraz utrzymywania prawidłowych wzorców podczas ćwiczeń fizycznych. Terapia prowadzona jest wg założeń Postural Restoration Institute oraz Metody Butejki.