Jak przygotować się do treningu medycznego / personalnego w Fizjo4life?
Treningi medyczne/personalne (czy też po prostu treningi indywidualne) w naszym studio prowadzone są w specjalnie do tego przeznaczonych salach treningowych, na odpowiednim, bezpiecznym podłożu. Do dyspozycji trenujących mamy maty do ćwiczeń oraz inne konieczne sprzęty, których trener może użyć w treningu.
Wszystkie sprzęty są każdorazowo dezynfekowane, a treningi przebiegają w odpowiedniej odległości od pozostałych trenujących. Trenerzy medyczni (terapeuci ruchowi), którzy prowadzą Twój trening, są dla Ciebie w relacji 1:1 przez godzinę.
Co musisz wiedzieć przed swoim pierwszym treningiem personalnym?
- buty zostaw poza salą treningową – preferencyjnie ćwiczymy boso lub w odpowiednim obuwiu na zmianę
- zadbaj o wygodny strój, który nie będzie krępował Ci ruchów
- możesz przynieść swoją matę do ćwiczeń, ale pamiętaj, że na miejscu dostępne są najwyższej jakości maty BLACKROLL®
- postaraj się nie przychodzić bezpośrednio po obfitym posiłku
- przyjdź kilka chwil wcześniej, spokojnie przebierz się w naszej szatni, przygotuj sobie wodę
- weź ze sobą wyniki badań (dokumentację medyczną), jeśli jakieś posiadasz (opisy i płyty, zdjęcia)
- przypomnij sobie wszystkie kontuzje, najlepiej spisz je na kartce, wiadomo jak czasem bywa z pamięcią
- określ cel wizyty, czyli cel Twoich ćwiczeń wg Ciebie – o ile nie przychodzisz z kontuzją