Trening oddechowy

Trening oddechowy

Trening oddechu Warszawa - Zajęcia grupowe

Trening ten dedykowany jest każdemu. Ćwiczenia oddechowe działają uspokajająco, dlatego polecamy również trening osobom narażonym na stres.

Cennik

Trening oddechowy 60 min 35 zł

Plan zajęć grupowych

Nauka oddychania w trakcie codziennych aktywności i ćwiczeń

Trening oddechowy ocenia jakość oddechu, stan mięśni oddechowych oraz postawę ciała w kontekście funkcji oddechu. Terapia ma na celu naukę oddychania w trakcie codziennych aktywności oraz podczas wykonywania ćwiczeń takich jak ćwiczenia siłowe, trening aerobowy i wzmacniający.

Poprawa ustawienia klatki piersiowej w trakcie oddychania

Nauka rozpoczyna się przywróceniem optymalnego ustawienia klatki piersiowej w trakcie oddychania oraz prawidłową aktywację przepony jako mięśnia oddechowego.

Prawidłowy oddech w trakcie ćwiczeń

Następnie pacjent uczony jest regulacji oddechu oraz utrzymywania prawidłowych wzorców podczas ćwiczeń fizycznych.

  • Kameralna grupa
  • Nastrojowe wnętrze
  • Holistyczne podejście