Trening oddechowy

Trening oddechowy

Trening oddechu Warszawa - Zajęcia grupowe

Trening ten dedykowany jest każdemu. Ćwiczenia oddechowe działają uspokajająco, dlatego polecamy również trening osobom narażonym na stres.

Cennik

Trening oddechowy: Pojedyncze zajęcia 60 min 60 zł
Trening oddechowy: Karnet 4 zajęć 4x 60 min 180 zł
Trening oddechowy: Karnet 8 zajęć 8x 60 min 330 zł

Plan zajęć grupowych

Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek

Nauka oddychania w trakcie codziennych aktywności i ćwiczeń

Trening oddechowy ocenia jakość oddechu, stan mięśni oddechowych oraz postawę ciała w kontekście funkcji oddechu. Terapia ma na celu naukę oddychania w trakcie codziennych aktywności oraz podczas wykonywania ćwiczeń takich jak ćwiczenia siłowe, trening aerobowy i wzmacniający.

Poprawa ustawienia klatki piersiowej w trakcie oddychania

Nauka rozpoczyna się przywróceniem optymalnego ustawienia klatki piersiowej w trakcie oddychania oraz prawidłową aktywację przepony jako mięśnia oddechowego.

Prawidłowy oddech w trakcie ćwiczeń

Następnie pacjent uczony jest regulacji oddechu oraz utrzymywania prawidłowych wzorców podczas ćwiczeń fizycznych.

  • Kameralna grupa
  • Nastrojowe wnętrze
  • Holistyczne podejście