Analiza biegowa w Warszawie

Biegasz regularnie, ale ból ciągle wraca? Raz łydka lub achilles, raz piszczel, raz kolano albo biodro? Przygotowujesz się do startu i zwiększasz kilometraż? Wchodzisz w interwały albo dłuższe wybiegania? Wracasz do biegania po kontuzji albo dłuższej przerwie? Zegarek pokazuje nierówne obciążenie nóg, a Ty czujesz, że jedna strona pracuje inaczej?
Nieleczone przeciążenia mogą wracać, nasilać się lub przenosić na inne części ciała. Dlatego zamiast zgadywać, czy problemem są buty, technika, słaba łydka, biodro czy za duży kilometraż, warto sprawdzić, co faktycznie dzieje się podczas biegu.
Podczas analizy biegania oceniamy sposób poruszania się, obciążanie kończyn, pracę stóp, kolan, bioder i tułowia. Łączymy obserwację ruchu z badaniem funkcjonalnym, żeby lepiej zrozumieć, skąd może brać się ból, przeciążenie lub spadek komfortu podczas biegania.
Po analizie otrzymujesz konkretne wnioski i zalecenia: co warto zmienić, nad czym pracować, jakie ćwiczenia wprowadzić oraz jak bezpieczniej wracać do biegania, zwiększać kilometraż albo przygotowywać się do startu.

Cennik

Analiza biegowa 90 min

500 zł

Najczęściej zadawane pytania

Na czym polega analiza biegowa?

To ocena Twojego biegu w kontrolowanych warunkach, połączona z krótkim badaniem funkcjonalnym. Patrzymy na technikę, obciążenia i wzorce ruchowe, a na końcu dostajesz jasne wnioski i plan działania.

Dla kogo jest analiza biegowa?

Dla osób biegających rekreacyjnie i sportowo, wracających po przerwie, z nawracającym bólem/przeciążeniami, oraz dla tych, którzy chcą biegać szybciej i mądrzej.

Czy muszę biegać „dobrze”, żeby przyjść?

Nie. Analiza jest właśnie po to, żeby zobaczyć, co realnie dzieje się w Twoim biegu i co można poprawić bez zgadywania.

Czy do analizy muszę być bez bólu?

Nie zawsze. To zależy od nasilenia objawów. Jeśli ból jest ostry lub wyraźnie narasta, najpierw oceniamy sytuację klinicznie i dobieramy bezpieczny zakres.

Ile trwa wizyta i co dostanę po niej?

Zwykle 90 minut. Dostajesz 3 priorytety

Czy analiza jest tylko dla biegaczy „na zawody”?

Nie. Najwięcej korzyści mają często osoby 30–50+ oraz wracające po przerwie, bo tam „mądra progresja” daje największą różnicę.

Czy zmiana butów rozwiąże problem?

Czasem pomaga, ale rzadko jest jedynym rozwiązaniem. Najczęściej liczy się dopasowanie obciążenia i praca nad tolerancją oraz wzorcem ruchu.

Jak przygotować się do wizyty?

Weź buty do biegania, strój sportowy, a jeśli masz, to opis badań i krótką historię dolegliwości oraz ostatni kilometraż z 4–6 tygodni.

Kiedy warto zrobić kontrolę lub retest?

Najczęściej po 3–6 tygodniach pracy, żeby obiektywnie sprawdzić, czy idziesz w dobrą stronę i co dalej zmienić.