Co to jest DOMS (opóźniona bolesność mięśniowa)? DOMS, czyli opóźniona bolesność mięśniowa, to ból mięśni pojawiający się najczęściej od kilkunastu do kilkudziesięciu godzin po wysiłku...
Czytaj więcej
Dlaczego ból może utrzymywać się mimo rozciągania? Ból może utrzymywać się mimo rozciągania, ponieważ samo rozciąganie nie zawsze odpowiada na jego prawdziwą przyczynę. Jeśli problem...
Czytaj więcej
Typowe błędy przy powrocie do biegania po kontuzji Najczęstszy błąd polega na tym, że biegacz wraca do treningu dlatego, że ból zmalał, a nie dlatego,...
Czytaj więcej
Dlaczego ból często nie znika sam, mimo że na to liczymy? Wiele osób liczy na to, że ból po prostu minie z czasem. Czasem rzeczywiście...
Czytaj więcej
Kiedy odpoczynek naprawdę pomaga? Odpoczynek naprawdę pomaga wtedy, gdy ból pojawił się nagle, tkanki są podrażnione, a zwykły ruch wyraźnie nasila dolegliwości. W takiej sytuacji...
Czytaj więcej
Czym jest przeskakiwanie w biodrze? Przeskakiwanie w biodrze, nazywane też zespołem trzaskającego biodra, to dolegliwość, w której podczas ruchu pojawia się charakterystyczne kliknięcie, przeskok albo...
Czytaj więcej
Co powoduje ból barku w nocy? Nocny ból barku często nasila się z bardzo prostego powodu: podczas snu bark przez wiele godzin pozostaje w jednej...
Czytaj więcej
Brak utrwalenia efektów terapią ruchową Jednym z najczęstszych powodów nawrotu bólu po fizjoterapii jest nieregularne wykonywanie ćwiczeń i brak konsekwentnego stosowania się do zaleceń. Terapia...
Czytaj więcej
Czym jest ścięgno Achillesa i jaką pełni funkcję? Ścięgno Achillesa to najsilniejsze ścięgno w organizmie. Łączy mięśnie łydki (mięsień brzuchaty i płaszczkowaty) z kością piętową....
Czytaj więcej
Jak odczytać wyniki rezonansu magnetycznego kręgosłupa? Wynik rezonansu (MRI) to zwykle obrazy oraz opis radiologa. Obrazy są wykonywane w różnych sekwencjach, dlatego w raporcie możesz...
Czytaj więcej