Rytm serca – dlaczego jest ważny dla zdrowia?
Rytm serca to tempo, w jakim bije nasze serce, i jest kluczowym wskaźnikiem zdrowia układu krążenia. Prawidłowy rytm serca wynosi średnio od 60 do 100 uderzeń na minutę w spoczynku, choć u osób regularnie uprawiających sport może być niższy. Nasze serce przyspiesza podczas wysiłku fizycznego lub w chwilach stresu, a zwalnia, gdy odpoczywamy. Stabilny rytm serca jest ważny, ponieważ zapewnia odpowiedni przepływ krwi i dostarcza tlen do wszystkich narządów.
Nieregularny rytm serca, zwany arytmią, może być objawem problemów zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, choroby serca, a nawet zaburzenia elektrolitowe. Warto zwracać uwagę na swój rytm serca, ponieważ jego nagłe przyspieszenie lub odczucie „kołatania” mogą być sygnałem przeciążenia organizmu lub przewlekłego stresu.
Rytm serca można regulować poprzez zdrowy tryb życia, regularną aktywność fizyczną, techniki oddechowe oraz odpowiednią ilość snu. Codzienne praktykowanie ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych pomaga utrzymać rytm serca w równowadze, co korzystnie wpływa na kondycję układu krążenia i ogólne samopoczucie. Systematyczne ćwiczenia fizyczne pomogą w długofalowym utrzymaniu niższego tętna spoczynkowego co świadczy o bardziej wydajnym rytmie serca.
