Indywidualny trening pilatesu
Jeżeli chcesz lepiej poznać swoje ciało, poprawić swoją kondycję, wysmuklić sylwetkę, a jednocześnie cenisz swój czas, to indywidualny trening pilatesu jest właśnie dla Ciebie!
Cennik
Indywidualny trening pilatesu 60 min | 200 zł |
Głównym założeniem metody pilates jest nauka świadomości własnego ciała. Jest ona oparta na ćwiczeniach wykonywanych z pełnym skupieniem na oddechu, odpowiednim wzorcu ruchowym i izolacji mięśniowej. Ruchy muszą być precyzyjne i płynne, a ułożenie ciała i technika powinny być kontrolowane.
Celem ćwiczeń jest ogólna poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni (szczególnie mięśni posturalnych CORE, do których zaliczany jest mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie dna miednicy, przepona oraz mięsień wielodzielny) poprawa koordynacji i równowagi, uelastycznienie mięśni, więzadeł i ścięgien, redukcja stresu oraz poprawa propriocepcji.
Indywidulany trening pilates jest świetnym rozwiązaniem dla każdej osoby, która chce rozwijać swoją sprawność fizyczną, a w szczególności dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z pilatesem lub są na zaawansowanym poziomie. Na treningu 1:1 instruktor poświęci odpowiednią ilość czasu na naukę kontroli pozycji wyjściowej i ułożenia ciała, prawidłowego oddechu i techniki. Trener dostosuje i zmodyfikuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb, możliwości i stanu zdrowia klienta. Indywidualne podejście pozwoli na odniesienie szybszych rezultatów, zdrowotnych i sportowych.