Metoda Butejki
Czego nauczy Cię oddychanie metodą Butejki?
Metodą Butejki polega na ćwiczeniach oddechowych, aby nauczyć Cię poprawnej kontroli oddechu - a w zasadzie obniżenia jego głębokości. Dzięki pracy z fizjoterapeutą nad tą metodą, nauczysz się jak oddychać mniejszą ilością wdychanego powietrza, aby zapobiegać hiperwentylacji.
Trening zgodnie z zasadami metody Butejki składa się z:
- oddychania przez nos
- wstrzymywania oddechu
- relaksacji
Na co pomoże trening oddychania zgodnie z zasadami metody Butejki?
Jeśli chorujesz na astmę to trening z wykorzystaniem tej metody jest idealną opcją dla Ciebie. Na tej metodzie skorzystasz również jeśli jesteś sportowcem - poprawisz swoją wydolność oddechową. Jeśli cierpisz na chroniczną hiperwentylację - również zapisz się na trening oddechowy z metodą Butejki.
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, jak:
- głośny oddech
- oddech przez usta
- ciężki oddech przez sen
- bezdech
- ziewanie z głębokim oddechem
- wzdychanie
to może to świadczyć o skłonnościach do zaburzeń oddychania. W tych przypadkach warto wcześnie wprowadzać elementy metody Butejki do aktywności fizycznej.
Oprócz astmy metoda Butejki wykorzystywana jest u alergików, osób z nadciśnieniem tętniczym, migreną czy nawet bezsennością.
