Kupujesz buty sportowe z myślą o zdrowiu i wygodzie, ale… czy na pewno wybierasz właściwe? Bieganie, siłownia, spacery, zajęcia fitness czy nawet zwykła codzienna aktywność – każda z tych form ruchu stawia inne wymagania Twoim stopom, stawom i całemu układowi ruchu.
W tym odcinku mówimy jasno i konkretnie, jak dobrać odpowiednie buty do różnych form aktywności, na co zwrócić uwagę w sklepie (niekoniecznie w opisie producenta), jakie błędy popełniają nawet doświadczeni trenujący i kiedy… lepiej nie mieć butów wcale. Odcinek pełen praktycznych wskazówek i prostych zasad, które uchronią Cię przed bólem, przeciążeniem czy niepotrzebnym wydatkiem.
👇 W tym odcinku dowiesz się:
🔸 czy możesz używać jednych butów do różnych aktywności?
🔸 czym się różnią podeszwy, amortyzacja i stabilizacja – i kiedy to ma znaczenie?
🔸 jak ocenić, czy but dobrze leży i nie zaburza pracy stóp?
🔸 czy buty mogą zmniejszać ryzyko kontuzji?
🔸 kiedy warto zainwestować w dobre buty, a kiedy nie przepłacać?
🔸 czy chodzenie boso albo w minimalistycznych butach to dobry pomysł?
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
