Jeśli chcesz się zrelaksować wsiądź na rower …nic bowiem tak nie odpręża jak jazda na dwóch kółkach na świeżym powietrzu. Ma to też zbawienny wpływ na mięśnie i stawy, dotlenia mózg, poprawia krążenie. Niestety jak każdy sport także jazda na rowerze może doprowadzić do kontuzji.
Jak przy każdym sporcie nim zaczniemy tę formę wysiłku fizycznego powinniśmy najpierw pamiętać o przygotowaniu się do tego. Rozgrzewka może bowiem uchronić przed wieloma kłopotami zdrowotnymi będącymi konsekwencją jazdy na rowerze bez przygotowania.
Ból podczas jazdy rowerem – siodełko, pozycja, kolana czy nadgarstki? Skąd bierze się dyskomfort
Dobierz odpowiednie siodełko Dobór odpowiedniego siodełka to kluczowy krok w zwalczaniu bólu podczas jazdy na rowerze. Siodełko, które jest zbyt miękkie lub zbyt twarde, może
Rower szosowy, górski czy miejski? Jak dobrać i dopasować rower do siebie
Znaczenie wyboru odpowiedniego typu roweru Rower szosowy charakteryzuje się lekkością i szybkością, idealny do długich dystansów na asfalcie, podczas gdy rower górski oferuje większą wytrzymałość
Wszystko co musisz wiedzieć, aby odpowiednio zadbać o barki, biodra i kręgosłup podczas wspinaczki
Jakie urazy występują najczęściej przy wspinaczce? Kontuzje występujące najczęściej w trakcie wspinaczki to urazy kończyn górnych takich jak: barki, łokcie czy dłonie. Wynikają z nadmiernego
Rehabilitacja biodra — kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Funkcja lokomocyjna, która jest następstwem działania stawu biodrowego powoduje, iż wraz z upływem czasu staje się on bardziej podatny na uszkodzenia.
Jakie kontuzje dotykają rowerzystów?
Najbardziej na kontuzję podczas jazdy rowerem narażone są dolne partie ciała. Głównie w obrębie pasa biodrowo piszczelowego, w skład którego wchodzi miednica i kości kończyn, aż do piszczeli.
Początkowo ból pojawia się w kolanie jako konsekwencja nadwyrężenia mięśni nóg i stawów. W konsekwencji zbyt dużego obciążenia nóg, szczególnie kolan podczas jazdy, dojść może do urazów rzepki, naderwanie ścięgien, stany zapalne w obrębie stawu kolanowego, a nawet w bardzo rzadkich przypadkach do zerwania więzadeł. Jeśli rowerzysta przez wiele lat jeździ w zły sposób (np. źle ustawiona odległość do pedałów) może dojść nawet do degeneracji chrząstek w stawie rzepkowo-udowym. W przypadku gdy podczas jazdy rowerowej dojdzie do upadku lub wypadku rowerzysta musi się liczyć ze skręceniem, zwichnięciem stawów, stłuczeń a nawet złamania kości.
Jazda na rowerze związana jest z przyjęciem lekko pochyłej pozycji z głową do góry, dlatego w trakcie wycieczek rowerowych może dojść do kontuzji w obrębie kręgosłupa.
Niejednokrotnie rowerzyści po skończonej trasie skarzą się na ból nadgarstków. Szczególnie jeśli trasa prowadziła przez leśne ścieżki i wertepy. Jest to konsekwencją drgań i sił oddziałujących na ręce i nadgarstki rowerzysty.
My w naszej praktyce pomagamy wszystkim tym, którzy kochają rower, amatorom i kolarzom zawodowym. Dzięki obszernej wiedzy i doskonałej aparaturze jesteśmy w stanie pomóc każdemu, kto podczas jazdy na rowerze ulegli kontuzji.
Autorzy artykułu:
