Czy pływanie jest zdrowe?

Oczywiste jest, że pływanie przynosi szereg korzyści zdrowotnych, od poprawy kondycji fizycznej i wydolności oddechowej po wzmacnianie mięśni i redukcję stresu. Jednakże, pomimo tych licznych zalet, nie możemy ignorować faktu, że nawet najbardziej doświadczeni pływacy mogą doświadczyć kontuzji.

W tym odcinku naszego podcastu przyjrzymy się bliżej różnym rodzajom kontuzji, jakie mogą dotknąć pływaków, takim jak ból barku, kontuzje pleców czy przeciążenie mięśni. Nie tylko omówimy typowe objawy tych urazów, ale także przedstawimy sposoby, które umożliwiają maksymalizować korzyści zdrowotne płynące z uprawiania pływania.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się:

• Czy kontuzje w pływaniu są częste?
• Czym jest bark pływaka?
• Czy pływanie jest dobre na kręgosłup?
• Czy pływanie jest dobre na skoliozę?
• Jak uniknąć kontuzji pływając? 

wysłuchaj koniecznie nowego odcinka podcastu talks4life, w którym specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life omówią kluczowe kwestie związane z kontuzjami w pływaniu i sposobami na przeciwdziałanie im.

00:00 Kontuzje podczas pływania.
1:35 Czy kontuzje w pływaniu są częste?
2:18 Kontuzje w pływaniu rekreacyjnym.
3:47 Czy pływanie zawodowe jest zdrowe?
6:24 Naderwania mięśni podczas pływania.
7:45 Uszkodzenie barku u pływaków
9:03 Jak wygląda leczenie barku pływaka?
11:28 Bóle kręgosłupa po pływaniu.
13:56 Problemy z rotacją kręgosłupa a pływanie.
15:50 Czy pływanie jest dobre na skoliozę?
18:34 Bóle nadgarstków a pływanie.
19:54 Czy nogi narażone są na kontuzje w pływaniu?
22:21 Czy istnieje niebezpieczny styl pływania?
25:31 Czy na basenie można zbudować mięśnie?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
—

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

W podcaście wzieli udział:

Bartek Pietruszewski

Bartek specjalizuje się w terapii urazowej oraz dysfunkcjach ruchu. Certyfikowany terapeuta metody FDM na której, w dużym stopniu, opiera swoją pracę.

Angela Kwapis

Dobierze dl Ciebie odpowiednie ćwiczenia, tak abyś osiągnął/osiągnęła Twoje cele sportowe oraz cieszył/a się z powrotu do zdrowia.

Piotr Nadulski

Piotr jest trenerem specjalizującym się w terapii ruchowej i kształtowaniu siły. Trenował między innymi piłkę nożną, dirt i street MTB.