Warsztaty oddechowe

Warsztaty oddechowe

Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych? Warsztat, który pomoże Ci wyregulować swój oddech, aby lepiej radzić sobie ze zmęczeniem i stresem.

Najniższa cena w okresie ostatnich 30 dni przed promocją: 299 zł.

Na tym warsztacie:

  • pomożemy Ci nauczyć się łagodzić bóle głowy, szyi czy karku dzięki technikom oddechowym
  • poprawisz swoją postawę ciała i wydolność dzięki oddychaniu
  • poznasz ćwiczenia oddechowe służące medytacji, relaksacji i polepszaniu koncentracji
  • poznasz ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem (zdrowsze i wydajniejsze niż oddychanie ustami)
  • dowiesz się, w jaki sposób oddech może pomóc przy nadciśnieniu, astmie, atakach paniki czy niepokoju oraz infekcjach dróg oddechowych
  • pomożemy Ci poprawić swoją higienę snu

Warsztaty oddechowe w skrócie:

3 warsztaty po 2h
ul. Jagiellońska 3, Warszawa
Start najbliższej edycji 22.03.2023
Doświadczona prowadząca

Warsztat prowadzi:

Barbara Stabach

Terapeuta ruchowy

Możesz przyjść do niej na trening oddychania, funkcjonalny i medyczny. Podczas jej warsztatu oddechowego nauczysz się oddychać lepiej i bardziej efektywnie.

Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych?

Warsztat, który pomoże Ci wyregulować swój oddech, aby lepiej radzić sobie ze zmęczeniem i stresem.

Znaczenie oddychania w naszym życiu
Data: 22.03 (18:00-20:00) Środa

Dowiesz się:

  • Dlaczego oddech jest tak istotny?
  • Co wspólnego ma oddech z bólami głowy, szyi i karku?
  • Wpływ oddechu na postawę ciała, wydolność i sprawność motoryczną
  • Ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem

Dlaczego powinniśmy oddychać mniejszą ilością powietrza?
Data: 29.03 (18:00-20:00) Środa

Dowiesz się:

  • Czym jest głód tlenowy?
  • Rola dwutlenku węgla i tlenku azotu w naszym organizmie
  • W jaki sposób oddech może pomóc przy nadciśnieniu, astmie, niepokoju i infekcjach dróg oddechowych?
  • Oddech jako jeden z najważniejszych elementów higieny snu.

Oddech jako narzędzie do wyciszania układu nerwowego
Data: 05.04 (18:00-20:00) Środa

Dowiesz się:

  • Nauka dostosowania ćwiczeń oddechowych do własnych potrzeb
  • Wykorzystanie głębokiego oddechu w ćwiczeniach relaksacyjnych i medytacji
  • Oddech jako narzędzie do polepszania koncentracji i budowania świadomości ciała