Warsztaty oddechowe

Warsztaty oddechowe

Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych? Warsztat, który pomoże Ci wyregulować swój oddech, aby lepiej radzić sobie ze zmęczeniem i stresem.

Na tym warsztacie:

  • pomożemy Ci nauczyć się łagodzić bóle głowy, szyi czy karku dzięki technikom oddechowym
  • poznasz ćwiczenia oddechowe służące medytacji, relaksacji i polepszaniu koncentracji
  • poznasz ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem (zdrowsze i wydajniejsze niż oddychanie ustami)
  • dowiesz się, w jaki sposób oddech może pomóc przy nadciśnieniu, astmie, atakach paniki czy niepokoju oraz infekcjach dróg oddechowych
  • pomożemy Ci poprawić swoją higienę snu

Warsztaty oddechowe w skrócie:

2 warsztaty po 2,5h
ul. Jagiellońska 3, Warszawa
Doświadczona prowadząca
Barbara Stabach

Warsztat prowadzi:

Barbara Stabach

Terapeuta ruchowy

Możesz przyjść do niej na trening oddychania, funkcjonalny i medyczny. Podczas jej warsztatu oddechowego nauczysz się oddychać lepiej i bardziej efektywnie.

Znaczenie oddychania w naszym życiu
Data: 15.11 (18:00-20:30) Środa

Dowiesz się:

  • Dlaczego oddech jest tak istotny?
  • Co wspólnego ma oddech z bólami głowy, szyi i karku?
  • Ćwiczenia ułatwiające oddychanie nosem

Dlaczego powinniśmy oddychać mniejszą ilością powietrza?
Data: 22.11 (18:00-20:30) Środa

Dowiesz się:

  • Czym jest głód tlenowy?
  • Rola dwutlenku węgla i tlenku azotu w naszym organizmie
  • W jaki sposób oddech może pomóc przy nadciśnieniu, astmie, niepokoju i infekcjach dróg oddechowych?
  • Oddech jako jeden z najważniejszych elementów higieny snu.
  • Oddech jako narzędzie do wyciszenia układu nerwowego.
  • Nauka dostosowania ćwiczeń oddechowych do własnych potrzeb.
nie