Konferencja chondromolacje i zwyrodnienia

Kiedy możesz zacząć aktywność fizyczną po ACL?

Posłuchaj nas na:

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest procesem składającym się z etapów. Każdy z nich charakteryzuje się innym postępowaniem i ma na celu osiągnięcie innych sprawności. Ostatnio przybliżyliśmy Wam pierwszą fazę, która ma miejsce dwa tygodnie po zabiegu, ale jak wyglądają kolejne fazy?

Jakie są cele rehabilitacji w pierwszych 3-5 miesiącach po rekonstrukcji?
Jak wyglądają poszczególne fazy powrotu do aktywności?
Jak szybko po rekonstrukcji można prowadzić samochód?
Kiedy można zacząć biegać?

Mimo, że głównym celem rehabilitacji jest osiągnięcie pełnej sprawności i powrót do aktywności, znajomość poszczególnych etapów umożliwia bezpieczny i kontrolowany przebieg tego procesu.
Zagadnienia związane z rehabilitacją w kolejnych 6 miesiącach po rekonstrukcji ACL wyjaśnią specjaliści ze studia Fizjo4life, fizjoterapeuci Hubert Kowalewski, Maciej Czajka i Michał Dachowski.

Faza 2-3
00:00 Jaki jest cel rehabilitacji w pierwszych 4 miesiącach po rekonstrukcji ACL?
3:55 Czy potrzebujesz innej terapii oprócz treningów?
5:10 Czy warto pracować z blizną?
5:26 Jakie ćwiczenia możesz wykonywać przez 12 tygodni rehabilitacji?
6:27 Czy wystarczy ćwiczyć samodzielnie w domu?
9:12 Kiedy można zacząć jeździć samochodem?
10:00 Kiedy jazda na rowerze jest bezpieczna dla kolana?
11:42 Czy leki są potrzebne w 3-4 miesiącach po rekonstrukcji?
12:36 Dodatkowe elementy terapii.
15:31 Testy oceniające siłę mięśni po 3-4 miesiącach rehabilitacji.
18:00 Cele rehabilitacji 5 miesięcy po rekonstrukcji ACL.
19:55 Kiedy można zacząć biegać?
22:25 Czy rehabilitacja po 12 tygodniach powinna być nadzorowana?
24:35 Powrót do aktywności fizycznej.
28:48 Testy funkcjonalne 9 miesięcy po rekonstrukcji.

Posłuchaj, sprawdź, przyjdź.
www.fizjo4life.pl

* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

W podcaście wzieli udział:

Kiedy możesz zacząć aktywność fizyczną po ACL?

Maciej Czajka

Maciej specjalizuje się w pracy z pacjentami ortopedycznymi, zarówno w przypadkach ostrych, jak i borykającymi się z problemami przewlekłymi.

Kiedy możesz zacząć aktywność fizyczną po ACL?

Michał Dachowski

Michał specjalizuje się w terapii manualnej tkanek miękkich. Stale rozwija wiedzę w rehabilitacji urazowej, ze szczególnym naciskiem na urazy sportowe.