Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

Siądzmy dziś na chwilę na ławkę rezerwowych i przyjrzyjmy się nieco bliżej temu, co kryje się za kurtyną siatkarskich zmagań. Siatkówka to nie tylko widowiskowa gra na boisku, ale również pełna wyzwań podróż przez ogromne ilości treningów, które pociągając za sobą ryzyko kontuzji, mogą zatrzymać nawet najbardziej utalentowanych graczy.

Od skomplikowanych skręceń i naciągnięć po zwichnięcia i naderwania – każda kontuzja w siatkówce ma swoją historię do opowiedzenia. Będziemy zagłębiać się w kulisy tych historii, próbując rozwikłać tajemnice, dlaczego jedne części ciała zdają się być bardziej narażone na urazy niż inne, a także jakie są najczęstsze sytuacje prowadzące do kontuzji w trakcie intensywnych zmagań na siatkarskim parkiecie

Ale to nie koniec naszej podróży. Kiedy już zrozumiemy, co kryje się za siatkarskimi urazami, skierujemy naszą uwagę na strategie powrotu do gry po kontuzji. Odkryjemy tajniki skutecznej rehabilitacji, które mogą pomóc zawodnikom wrócić na szczyt swojej formy w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej.

Wreszcie, jak każdy dobry trener, przysiądziemy, aby podzielić się najskuteczniejszymi strategiami prewencyjnymi, które mogą pomóc uniknąć tych przykrych urazów. Od treningów siłowych po właściwą technikę gry – nasz cel jest jasny: chronić miłośników siatkówki  przed przeciwnościami losu i utrzymać ich na szczytach swoich umiejętności przez długie lata ekscytujących zmagań na boisku. Przygotujcie się do odkrywania tajemnic siatkarskich!

00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje w siatkówce?
3:08 Jakie są przyczyny kontuzji w siatkówce?
3:55 Czy siatkówka jest sportem kontaktowym?
5:59 Czym są urazy przeciążeniowe? Jakie urazy przeciążeniowe są najczęstsze w siatkówce?
7:43 Urazy kostek u siatkarzy.
10:01 Jak zapobiegać kontuzjom kostki?
12:43 Prewencja urazów u siatkarzy.
15:35 Jak wygląda rehabilitacja stawu skokowego?
18:10 Czy po każdym skręceniu kostki trzeba robić RTG?
19:13 Kontuzje kolan w siatkówce.
21:50 Jak długo trwa powrót na boisko po kontuzjach przeciążeniowych?
23:48 Jak uniknąć kontuzji w siatkówce?
25:10 Kontuzje barków u siatkarzy.
27:19 Wybicia palców w siatkówce.
30:10 Jak zapobiegac kontuzji barku w siatkówce?
32:25 Neuropatia nerwu nadłopatkowego u siatkarzy.
34:55 Ile trwa rehabilitacja barku?
38:40 Ból kręgosłupa a gra w siatkówkę.
40:43 Czy gra w siatkówkę powoduje rwę kulszową?
41:24 Kręgoszczelina u młodych siatkarzy.
44:50 Niestabilność stawu skokowego u siatkarzy.

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

Transkrypcja podcastu jest dostępna tutaj.

Cierpisz na problemy ze stawami?

Doskwiera Ci ból? Masz problemy z wykonywaniem codziennych czynności?

Mamy rozwiązanie, które nie tylko pozwoli Ci zrozumieć Twój problem, ale też samodzielnie poradzić sobie z dolegliwościami!

Jedyny w Polsce przewodnik dla pacjentów o zwyrodnieniu i chondromalacji!

Dowiedz się więcej

W podcaście wzieli udział:

Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

Kamil Kozakowski

Specjalizuje się w terapii kręgosłupa oraz w problemach biodra i kolana. Pomoże Ci też w rehabilitacji pooperacyjnej i bólach przeciążeniowych.

Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

Angela Kwapis

Dobierze dl Ciebie odpowiednie ćwiczenia, tak abyś osiągnął/osiągnęła Twoje cele sportowe oraz cieszył/a się z powrotu do zdrowia.

Najczęstsze kontuzje w siatkówce.

Michał Dachowski

Michał specjalizuje się w terapii manualnej tkanek miękkich. Stale rozwija wiedzę w rehabilitacji urazowej, ze szczególnym naciskiem na urazy sportowe.