Zerwanie więzadła, pęknięta rzepka, uszkodzenie łąkotki, to tylko niektóre z urazów, na które narażone są nasze kolana. Wydawać by się mogło, że staw kolanowy i cała struktura go otaczająca są bardzo mocno wrażliwe na wszelkie przeciążenia.
Sportowcy zawodowi trafiają do gabinetów fizjo z problemami z kolanami bardzo często. Jak rozpoznać czy – i właściwie – jaki uraz/uszkodzenie miały miejsce? Czy każdy ból kolana powinien nas zmobilizować do wizyty u fizjoterapeuty? Kiedy powinno się myśleć o operacji w przypadku zerwania ACL, MCL i innych? Jakie są objawy kolana kinomana i kolana skoczka oraz jak leczyć chondromalację?
Posłuchaj tego odcinka podcastu #talks4life, aby znaleźć odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania:
00:00 – Dlaczego boli kolano?
00:35 – Czy zerwanie ACL zawsze boli?
03:00 – Jakie objawy pojawiają się przy zerwaniu ACL?
03:50 – Kiedy warto wykonać badania po urazie kolana?
05:00 – Jak wygląda praca z kolanem w gabinecie fizjoterapeuty?
07:00 – Czy rehabilitacja po urazie kolana przed operacją jest niezbędna?
10:00 – Kiedy najczęściej dochodzi do uszkodzenia MCL?
10:50 – Czy zawsze należy operować MCL?
11:30 – Jakie są objawy uszkodzonego MCL?
13:30 – Czy można wykonywać ćwiczenia przy uszkodzonym MCL?
14:40 – Jakie badanie należy wykonać po urazie MCL?
15:20 – Jak wygląda leczenie po uszkodzeniu LCL?
16:20 – Kiedy można uszkodzić PCL?
18:00 – Czy hipermobilność przyczynia się do uszkodzenia więzadeł?
19:55 – Czym jest chondromalacja?
21:17 – Czy chondromalacja boli?
22:40 – Jak wygląda leczenie chondromalacji?
30:30 – Czym jest kolano kinomana?
31:00 – Jakie są objawy kolana kinomana?
34:30 – Co to jest kolano skoczka?
35:40 – Jakie są przyczyny kolana skoczka?
38:40 – Z czym najczęściej jest problem przy tendinopatii więzadła w okolicy kolana?
41:00 – Jak wygląda trening przy kolanie skoczka?
44:30 – U kogo najczęściej pojawia się kolano biegacza (ITBS)?
47:30 – Jakie są przyczyny kolana biegacza?
50:55 – Czy torbiel Bakera istnieje?
52:10 – Jakie są objawy torbieli?
53:20 – Jakie są najczęstsze przyczyny torbieli Bakera?
53:50 – Jak wygląda leczenie?
56:30 – Czy należy trenować przy pojawiającej się torbieli Bakera?
58:15 – Czym jest zapalenie gęsiej stopki?
1:00:00 – Jak wygląda leczenie przy zapaleniu gęsiej stopki?
1:05:10 – Czy łąkotka może boleć?
1:06:30 – Jakie objawy daje uszkodzona łąkotka?
1:09:00 – Czy zmiany zwyrodnieniowe łąkotki operujemy?
1:11:20 – Kiedy szyjemy a kiedy wycinamy łąkotkę?
1:18:42 – Które badanie jest najlepsze dla kolana? MRI, USG czy RTG?
1:19:55 – Jakich ćwiczeń unikać gdy bolą kolana?
1:21:16 – Czy przysiady są dobre dla kolan?
1:22:15 – Co jest zdrowsze dla kolan, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze?
1:24:15 – Jaka jest najlepsza maść na ból kolan?
1:25:18 – Jakie witaminy na kolana?
1:26:22 – Czy chodzenie jest dobre dla kolan?
1:27:38 – Co jeść na odbudowę chrząstki w kolanie?
1:29:55 – Czy można ćwiczyć z bólem kolan?
Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life – na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
—
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!
fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
