Ostatnio coraz większą popularność zyskuje marka o nazwie Blackroll, postanowiliśmy więc przyjrzeć się czym jest, jakie są jego funkcje i efekty działania.
Czym jest roller?
Foam roller to uniwersalne przyrządy do automasażu, łagodzenia napięcia i prewencji przed kontuzjami, które zmienią oblicze tradycyjnego treningu. Dopasowane indywidualnie do potrzeb i możliwości każdego użytkownika zwiększają wydajność organizmu, przyspieszają jego regenerację, a także poprawiają ogóle samopoczucie. Dedykowany nie tylko profesjonalnym sportowcom, ale wszystkim osobom zmagającym się z bólami przemęczeniowymi.
Dla kogo sprzęt do rolowania?
Roller oferuje ludziom w każdym wieku i o każdym poziomie sportowym możliwość polepszenia gibkości ciała, balansu, motoryki oraz siły poprzez wykonywanie automasażu i prostych ćwiczeń. Korzystając z ciężaru własnego ciała można zarówno przygotować, jak i zregenerować układ mięśniowy. Zaprojektowane i dopasowane do potrzeb najbardziej wymagających użytkowników są skutecznym środkiem w niwelowaniu urazów powstałych w skutek przetrenowania, jaki i niewłaściwego treningu. Ćwiczenia z wykorzystaniem wałków fitness mogą być wykonywane na wszystkich partiach mięśniowych ciała, a każdy użytkownik decyduje sam, na której części ciała chce się skupić najbardziej. Wystarczy 8-10 powtórzeń na każdą partię mięśniową przed i po każdym treningu. Rolowanie jest alternatywą dla osób nie lubiących rozciągać się. Ponadto gwarantuje intensywny masaż mięśni i powięzi, którego efekt zbliżony jest do masażu sportowego. Z ich zalet korzystają również Panie, które poprzez systematyczne rolowanie ciała uzyskują dogłębny masaż antycellulitowy. Ta niepozorna rolka to profesjonalna opieka fizjoterapeutyczna w domowym zaciszu. Za jej pomocą każdy jest w stanie szybko i skutecznie zwalczyć niechciany ból i napięcie kumulujące się w ciele po ciężkim dniu pracy.
Zalety rollerów
Wszystkie zalety rollerów są potwierdzone wieloma badaniami naukowymi oraz rosnącym poparciem terapeutów, trenerów i sportowców. A popularne „rolowanie” jest suplementem tradycyjnych metod terapii takich jak: fizjoterapia, osteopatia, masaż i rolfing.
Autorzy artykułu:
