Jak sauna działa na ciśnienie krwi? Ciepło sauny rozszerza naczynia krwionośne skóry i obwodowych części ciała, usprawniając przepływ krwi i tymczasowo obniżając ciśnienie. Po wyjściu...
Czytaj więcej
Jak sauna wpływa na przeziębienie? Sauna oddziałuje na przeziębiony organizm w dwojaki sposób. Z jednej strony ciepło i wilgoć łagodzą objawy, takie jak katar czy...
Czytaj więcej
Czy sauna odchudza bezpośrednio? Sauna nie spala bezpośrednio tkanki tłuszczowej. Obserwowany po seansie spadek wagi to przede wszystkim wynik utraty wody. Po ponownym nawodnieniu organizmu...
Czytaj więcej
Czy gotowe zestawy ćwiczeń z YouTube są skuteczne? Sprawdź, kiedy ćwiczenia online mogą być pomocne, a kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą....
Czytaj więcej
Pracujesz fizycznie i chcesz uniknąć bólu pleców? Sprawdź, jak dbać o kręgosłup, jak podnosić rzeczy i wzmacniać mięśnie, by uniknąć kontuzji!...
Czytaj więcej
Dowiedz się, jakie formy odpoczynku najlepiej wspierają Twoje zdrowie oraz jak poprawić regenerację, by czuć się lepiej każdego dnia....
Czytaj więcej
Trening siłowy wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i zmniejsza ryzyko urazów. Jak zacząć? Jakie ćwiczenia wybrać? Czy warto trenować z fizjoterapeutą?...
Czytaj więcej
Darmowa, dostępna dla każdego i pełna korzyści dla zdrowia! Sprawdź jak czerpać maksymalne efekty z treningu na świeżym powietrzu....
Czytaj więcej
Jaki wpływ na kręgosłup ma pływanie? Basen może stanowić element terapii w przypadku nasilenia bólu kręgosłupa. Jeśli spędzimy na basenie czas w przemyślany sposób, to...
Czytaj więcej
Krzywizna ta nie tylko pomaga kręgosłupowi zachować stabilność, ale także: Kiedy krzywizna jest przesadnie wygięta, może mieć negatywny wpływ na ścięgna, więzadła, mięśnie, kości, nerwy...
Czytaj więcej