Najczęściej zadawane pytania
Na czym polega analiza biegowa?
To ocena Twojego biegu w kontrolowanych warunkach, połączona z krótkim badaniem funkcjonalnym. Patrzymy na technikę, obciążenia i wzorce ruchowe, a na końcu dostajesz jasne wnioski i plan działania.
Dla kogo jest analiza biegowa?
Dla osób biegających rekreacyjnie i sportowo, wracających po przerwie, z nawracającym bólem/przeciążeniami, oraz dla tych, którzy chcą biegać szybciej i mądrzej.
Czy muszę biegać „dobrze”, żeby przyjść?
Nie. Analiza jest właśnie po to, żeby zobaczyć, co realnie dzieje się w Twoim biegu i co można poprawić bez zgadywania.
Czy do analizy muszę być bez bólu?
Nie zawsze. To zależy od nasilenia objawów. Jeśli ból jest ostry lub wyraźnie narasta, najpierw oceniamy sytuację klinicznie i dobieramy bezpieczny zakres.
Ile trwa wizyta i co dostanę po niej?
Zwykle 90 minut. Dostajesz 3 priorytety do pracy nad swoim biegiem.
Czy analiza jest tylko dla biegaczy „na zawody”?
Nie. Najwięcej korzyści mają często osoby 30–50+ oraz wracające po przerwie, bo tam „mądra progresja” daje największą różnicę.
Czy zmiana butów rozwiąże problem?
Czasem pomaga, ale rzadko jest jedynym rozwiązaniem. Najczęściej liczy się dopasowanie obciążenia i praca nad tolerancją oraz wzorcem ruchu.
Jak przygotować się do wizyty?
Weź buty do biegania, strój sportowy, a jeśli masz, to opis badań i krótką historię dolegliwości oraz ostatni kilometraż z 4–6 tygodni.
Kiedy warto zrobić kontrolę lub retest?
Najczęściej po 3–6 tygodniach pracy, żeby obiektywnie sprawdzić, czy idziesz w dobrą stronę i co dalej zmienić.
Boli mnie kolano/achilles/łydka po bieganiu. Czy analiza znajdzie przyczynę?
Pomoże wskazać najbardziej prawdopodobny mechanizm przeciążenia, ale kluczowe jest połączenie obrazu biegu z badaniem i reakcją tkanek na obciążenie.
Czy da się ustalić, czy to „technika” czy „za dużo biegania”?
Najczęściej to połączenie. Sprawdzamy, czy technika zwiększa lokalne obciążenie i jak wygląda Twoja tolerancja oraz progresja km.
Co jeśli ból pojawia się dopiero następnego dnia?
To typowy wzorzec przeciążeniowy. Wtedy szczególnie ważne są kryteria progresu i plan dawkowania obciążeń.
Czy wizyta zastąpi leczenie i rehabilitację?
Nie. Analiza to diagnoza funkcjonalna i plan. Jeśli trzeba, łączymy ją z fizjoterapią i treningiem terapeutycznym.
Ile trzeba zmienić, żeby przestało boleć?
Czasem wystarczą 1–2 kluczowe korekty i lepsze dawkowanie. Nie robimy rewolucji techniki, tylko minimalne zmiany o największym wpływie.