Kontuzja jednej nogi, a co z drugą — tą „zdrową”? W tym odcinku podcastu Fizjo4Life Szkolenia rozmawiamy z Dawidem Mieczkowskim (trenerem medycznym, terapeutą ruchowym, trenerem przygotowania motorycznego) o temacie, który często jest pomijany w rehabilitacji i treningu: czy i jak trenować nogę zdrową, gdy druga jest po urazie/operacji.
W rozmowie poruszamy m.in.:
🔸 dlaczego zdrowa noga bywa „odstawiana na boczny tor” i jakie są tego konsekwencje,
🔸 co grozi na drugim końcu kija: przeciążenie i przetrenowanie nogi zdrowej przez kompensacje,
🔸 jakie cechy motoryczne najszybciej „uciekają” (siła, szybkość, wytrzymałość) i co oznacza ich „okres półtrwania”,
🔸 czym jest cross-education (trening jednej kończyny wpływa na drugą) i kiedy to może być „gra warta świeczki”,
🔸 dlaczego kryterium symetrii może Cię oszukać, jeśli „wyrównujesz w dół”,
🔸 jak myśleć o powrocie do sportu: nie tylko cyferki i procenty, ale też wymagania środowiska i „bezwzględna siła”.
Jeśli pracujesz z urazami, rehabilitacją, powrotem do sportu albo po prostu prowadzisz ludzi po kontuzjach — ten odcinek ustawi Ci temat zdrowej nogi od A do Z.
A jeśli zainteresuje Cię to, co Dawid mówi, to możesz się z nim spotkać na naszych kursach: SCREENING i THERAPY.
W podcaście wzieli udział:
