Konferencja chondromolacje i zwyrodnienia

Jaki plecak wybrać dla swojego dziecka?

🕓Artykuł przeczytasz w 3 min 17 sek

Jaki plecak wybrać dla swojego dziecka?

Odpowiedni plecaki dla dziewczynki i chłopca

Początek roku szkolnego to czas wiążący się ze stresem zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. Wątpliwości związane z dobrem dziecka dodatkowo sprawiają, że czas przygotowań do września staje się często pełen dylematów. 

Jednym z tematów z jakim mierzą się rodzice jest wybór odpowiednich akcesoriów szkolnych, w tym niezwykle ważny wybór odpowiedniego plecaka. Ilość plecaków szkolnych dostępnych w sklepach sprawia, że każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla swojego dziecka- pytanie tylko czy wie na co zwrócić uwagę? 

Poza istotnymi dla dziecka detalami, takimi jak kolor, grafika i rodzaj plecaka, jest jeszcze wiele technicznych kwestii, które rodzice powinni wziąć pod uwagę w trosce o zdrowie swojej pociechy. 

Istnieje też kilka istotnych pytań związanych z jego noszeniem. Czy dziecięcy plecak na pupie jest dobry? Czy można nosić torbę lub plecak dla najmłodszych na jedno ramię? Czy plecak na kółkach jest lepszym wyborem?

Warto rozwiać kilka mitów związanych z noszeniem plecaków i sprawdzić, czy naprawdę plecak dziecięcy może wpływać na jego zdrowie.

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

Ergonomia plecaka – na co zwrócić uwagę?

Podczas wyboru plecaka dla dziecka, warto kierować się kilkoma kluczowymi kryteriami. Przede wszystkim, plecaki i tornistry nie powinny być przeładowane. Ich waga nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka. Na przykład dla piętnastolatka będzie to około 5-10 kilogramów. Plecak powinien również posiadać szerokie pasy ramienne oraz pas piersiowy lub biodrowy. Warto także zwrócić uwagę na usztywnione plecy i kółka, które pomagają równomiernie rozłożyć ciężar.

Pas biodrowy – czy jest naprawdę niezbędny?

Mimo że zalecenia wskazują na stosowanie pasa biodrowego, w praktyce może on okazać się niewygodny. Dziecko często nie chce go zapiąć i zdejmuje plecak wielokrotnie, co może być uciążliwe. Warto więc wybrać plecak, który ma tę opcję, ale pozostawić ją do wykorzystania tylko wtedy, gdy dziecko będzie miało naprawdę ciężki plecak, aby odciążyć plecy.

Szerokie ramiączka – klucz do wygody

Szerokie ramiączka plecaka są kluczowe dla komfortu noszenia. Ramiączka powinny jednak nie wychodzić poza barki. Dzięki temu plecak lepiej rozkłada ciężar na plecach, co jest istotne dla uniknięcia dyskomfortu i bólu.

Gabaryty plecaka – ile może ważyć?

Plecak powinien być dostosowany do masy ciała dziecka, dlatego waga ma znaczenie. Jednak nie zawsze da się uniknąć większej ilości książek i przyborów szkolnych. Dlatego warto zwrócić uwagę na gabaryty plecaka i starannie wybierać, aby nie obciążać dziecka nadmiernie.

Plecak nie może być zbyt ciężki.

Blisko ciała to klucz

Pierwszą zasadniczą kwestią jest umiejscowienie ciężaru plecaka. Plecak na pupie nie jest dobrym wyborem. Ciężar plecaka powinien być jak najbliżej centrum ciała dziecka. Dzięki temu ciężar jest lepiej rozkładany, co zmniejsza wysiłek potrzebny do noszenia. Kiedy plecak jest daleko od ciała, wzrasta obciążenie na kręgosłup dziecka, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Plecaki i tornistry

Tornister jest często wybierany dla młodszych dzieci, ale może okazać się niewygodny i ciężki. Tornister jest bardziej sztywny i kanciasty, co może powodować dyskomfort i obcieranie. Warto więc wybrać bardziej elastyczny plecak dla najmłodszych, który dopasuje się do postawy dziecka.

Czy pływanie łagodzi ból i jest dobre dla kręgosłupa?

Czy basen jest lekiem na całe zło? Basen to miejsce, które wielu z nas kojarzy przede wszystkim z relaksem i rekreacją. Jednak chyba każdy słyszał

Przeczytaj artykuł

Dlaczego ruch jest taki ważny i jak zacząć się ruszać?

Twoja aktywność może ograniczyć się na początku do prostych rzeczy. Na przykład zamiast podjeżdżać pod dom autobusem wysiądź dwa przystanki wcześniej.

Przeczytaj artykuł

Czy plecak może wpływać na bóle głowy i brzucha?

Chociaż plecak nie jest główną przyczyną bólów głowy i brzucha u dzieci, to może wpływać na ich nasilenie. Niewygodne noszenie plecaka szkolnego, zwłaszcza jeśli dziecko pochyla się do przodu, może wpłynąć na napięcie w okolicach szyi i pleców. Jednak główną przyczyną tych bólów zwykle jest stres związany z nauką i życiem szkolnym.

Skolioza i wybór plecaka

Jeśli dziecko ma skoliozę lub podejrzenie wady postawy, wybór plecaka może być bardziej delikatny. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub specjalistą, aby ocenił postawę dziecka i pomógł wybrać odpowiedni plecak, aby zapewnić dziecku komfort i bezpieczeństwo.

Trening siłowy dla dzieci

Dla silniejszego dziecko plecak nie będzie zmartwieniem.

Warto zrozumieć, że umiarkowany trening siłowy dla dzieci może być korzystny. Nie oznacza to, że dzieci będą wyglądać jak Arnold Schwarzenegger po kilku treningach. Trening siłowy może pomóc w wzmocnieniu mięśni, poprawie zdolności motorycznych i ogólnym zdrowiu. Warto więc rozważyć możliwość zapewnienia dziecku aktywności fizycznej.

Plecak na jednym ramieniu

Jeśli dziecko nosi plecak na jednym ramieniu, warto zastanowić się nad tym, czy jest się czym martwić. Jeśli dziecko jest aktywne fizycznie i ma wystarczającą siłę mięśniową, może to nie być problemem. Jednak należy uważać, aby plecak bądź torba nie przeciążyła jednej strony ciała, co może prowadzić do asymetrycznej postawy. Dzieje się to głównie wtedy, gdy dziecko jest mało aktywne fizycznie i zbyt słabe mięśnie, nie są w stanie poradzić sobie z nierównomiernym obciążeniem.

Czy plecak ergonomiczny to konieczność?

Termin “plecak ergonomiczny” nie zawsze oznacza, że jest on idealny. Najważniejsze to wybrać plecak, który jest lekki, dobrze rozkłada ciężar i jest dopasowany do dziecka. Wybierając plecak, pamiętajmy, że ma on służyć przede wszystkim wygodzie i komfortowi noszenia.

Podsumowując, wybierając plecak dla dziecka, zwracajmy uwagę na to, aby był wygodny, odpowiednio dopasowany do rozmiaru dziecka i umożliwiał bliskie umiejscowienie ciężaru. 

Trening siłowy dla dzieci może być korzystny, a rodzice nie muszą obawiać się, że ich pociechy staną się kulturystami. Jeśli dziecko ma jakąś wadę postawy, warto skonsultować się z ekspertem. Plecak to ważny element wyposażenia szkolnego, dlatego warto zadbać o to, aby był on jak najbardziej komfortowy i bezpieczny dla zdrowia naszych dzieci.

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

Autorzy artykułu:

Kamil Góra

Kamil Góra

Z Kamilem poszukasz odpowiedniego dla siebie balansu w aktywności fizycznej, dzięki czemu wzmocnisz swoje ciało bez ryzyka przeciążeń.

Michał Kaczorowski

Michał Kaczorowski

Specjalizuje się w pracy z pacjentami ortopedycznymi Pomoże Ci, jeśli: Michał dostosuje terapię do Twojego problemu i możliwości – zarówno fizycznych jak i czasowych. Niezależnie

Udostępnij na Facebooku

Cennik

Indywidualny trening funkcjonalny 60 min 200zł
Korekcja wad postawy 60 min 200zł
Rezerwuj wizytę

Nasze usługi które mogą Cię zainteresować

Indywidualny trening funkcjonalny

Indywidualny trening funkcjonalny

Ten intensywny program treningowy pozwoli Ci wzmocnić ciało, zwiększyć siłę, poprawić formę i kondycję.

Dowiedz się więcej
Korekcja wad postawy

Korekcja wad postawy

Popraw komfort swojego życia poprzez wyeliminowanie wad postawy i pracę nad prawidłowymi wzorcami ruchu.

Dowiedz się więcej