✕
🕓Artykuł przeczytasz w 3 min 17 sek
Początek roku szkolnego to czas wiążący się ze stresem zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. Wątpliwości związane z dobrem dziecka dodatkowo sprawiają, że czas przygotowań do września staje się często pełen dylematów.
Jednym z tematów z jakim mierzą się rodzice jest wybór odpowiednich akcesoriów szkolnych, w tym niezwykle ważny wybór odpowiedniego plecaka. Ilość plecaków szkolnych dostępnych w sklepach sprawia, że każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla swojego dziecka- pytanie tylko czy wie na co zwrócić uwagę?
Poza istotnymi dla dziecka detalami, takimi jak kolor, grafika i rodzaj plecaka, jest jeszcze wiele technicznych kwestii, które rodzice powinni wziąć pod uwagę w trosce o zdrowie swojej pociechy.
Istnieje też kilka istotnych pytań związanych z jego noszeniem. Czy dziecięcy plecak na pupie jest dobry? Czy można nosić torbę lub plecak dla najmłodszych na jedno ramię? Czy plecak na kółkach jest lepszym wyborem?
Warto rozwiać kilka mitów związanych z noszeniem plecaków i sprawdzić, czy naprawdę plecak dziecięcy może wpływać na jego zdrowie.
Podczas wyboru plecaka dla dziecka, warto kierować się kilkoma kluczowymi kryteriami. Przede wszystkim, plecaki i tornistry nie powinny być przeładowane. Ich waga nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka. Na przykład dla piętnastolatka będzie to około 5-10 kilogramów. Plecak powinien również posiadać szerokie pasy ramienne oraz pas piersiowy lub biodrowy. Warto także zwrócić uwagę na usztywnione plecy i kółka, które pomagają równomiernie rozłożyć ciężar.
Mimo że zalecenia wskazują na stosowanie pasa biodrowego, w praktyce może on okazać się niewygodny. Dziecko często nie chce go zapiąć i zdejmuje plecak wielokrotnie, co może być uciążliwe. Warto więc wybrać plecak, który ma tę opcję, ale pozostawić ją do wykorzystania tylko wtedy, gdy dziecko będzie miało naprawdę ciężki plecak, aby odciążyć plecy.
Szerokie ramiączka plecaka są kluczowe dla komfortu noszenia. Ramiączka powinny jednak nie wychodzić poza barki. Dzięki temu plecak lepiej rozkłada ciężar na plecach, co jest istotne dla uniknięcia dyskomfortu i bólu.
Plecak powinien być dostosowany do masy ciała dziecka, dlatego waga ma znaczenie. Jednak nie zawsze da się uniknąć większej ilości książek i przyborów szkolnych. Dlatego warto zwrócić uwagę na gabaryty plecaka i starannie wybierać, aby nie obciążać dziecka nadmiernie.
Pierwszą zasadniczą kwestią jest umiejscowienie ciężaru plecaka. Plecak na pupie nie jest dobrym wyborem. Ciężar plecaka powinien być jak najbliżej centrum ciała dziecka. Dzięki temu ciężar jest lepiej rozkładany, co zmniejsza wysiłek potrzebny do noszenia. Kiedy plecak jest daleko od ciała, wzrasta obciążenie na kręgosłup dziecka, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Tornister jest często wybierany dla młodszych dzieci, ale może okazać się niewygodny i ciężki. Tornister jest bardziej sztywny i kanciasty, co może powodować dyskomfort i obcieranie. Warto więc wybrać bardziej elastyczny plecak dla najmłodszych, który dopasuje się do postawy dziecka.
Czy basen jest lekiem na całe zło? Basen to miejsce, które wielu z nas kojarzy przede wszystkim z relaksem i rekreacją. Jednak chyba każdy słyszał
Twoja aktywność może ograniczyć się na początku do prostych rzeczy. Na przykład zamiast podjeżdżać pod dom autobusem wysiądź dwa przystanki wcześniej.
Chociaż plecak nie jest główną przyczyną bólów głowy i brzucha u dzieci, to może wpływać na ich nasilenie. Niewygodne noszenie plecaka szkolnego, zwłaszcza jeśli dziecko pochyla się do przodu, może wpłynąć na napięcie w okolicach szyi i pleców. Jednak główną przyczyną tych bólów zwykle jest stres związany z nauką i życiem szkolnym.
Jeśli dziecko ma skoliozę lub podejrzenie wady postawy, wybór plecaka może być bardziej delikatny. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub specjalistą, aby ocenił postawę dziecka i pomógł wybrać odpowiedni plecak, aby zapewnić dziecku komfort i bezpieczeństwo.
Warto zrozumieć, że umiarkowany trening siłowy dla dzieci może być korzystny. Nie oznacza to, że dzieci będą wyglądać jak Arnold Schwarzenegger po kilku treningach. Trening siłowy może pomóc w wzmocnieniu mięśni, poprawie zdolności motorycznych i ogólnym zdrowiu. Warto więc rozważyć możliwość zapewnienia dziecku aktywności fizycznej.
Jeśli dziecko nosi plecak na jednym ramieniu, warto zastanowić się nad tym, czy jest się czym martwić. Jeśli dziecko jest aktywne fizycznie i ma wystarczającą siłę mięśniową, może to nie być problemem. Jednak należy uważać, aby plecak bądź torba nie przeciążyła jednej strony ciała, co może prowadzić do asymetrycznej postawy. Dzieje się to głównie wtedy, gdy dziecko jest mało aktywne fizycznie i zbyt słabe mięśnie, nie są w stanie poradzić sobie z nierównomiernym obciążeniem.
Termin “plecak ergonomiczny” nie zawsze oznacza, że jest on idealny. Najważniejsze to wybrać plecak, który jest lekki, dobrze rozkłada ciężar i jest dopasowany do dziecka. Wybierając plecak, pamiętajmy, że ma on służyć przede wszystkim wygodzie i komfortowi noszenia.
Podsumowując, wybierając plecak dla dziecka, zwracajmy uwagę na to, aby był wygodny, odpowiednio dopasowany do rozmiaru dziecka i umożliwiał bliskie umiejscowienie ciężaru.
Trening siłowy dla dzieci może być korzystny, a rodzice nie muszą obawiać się, że ich pociechy staną się kulturystami. Jeśli dziecko ma jakąś wadę postawy, warto skonsultować się z ekspertem. Plecak to ważny element wyposażenia szkolnego, dlatego warto zadbać o to, aby był on jak najbardziej komfortowy i bezpieczny dla zdrowia naszych dzieci.
Spis treści:
| Indywidualny trening funkcjonalny 60 min | 200zł |
| Korekcja wad postawy 60 min | 200zł |
Ten intensywny program treningowy pozwoli Ci wzmocnić ciało, zwiększyć siłę, poprawić formę i kondycję.
Dowiedz się więcej
Popraw komfort swojego życia poprzez wyeliminowanie wad postawy i pracę nad prawidłowymi wzorcami ruchu.
Dowiedz się więcej