Będę mamą

Będę mamą

4 warsztaty przeznaczone dla kobiet w ciąży - przyszłych mam - które chcą odpowiednio przygotować się do porodu.

W tej edycji wszystkie miejsca na kurs są już zajęte. Zostaw nam swojego maila, a my poinformujemy Cię o kolejnych edycjach.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ] [ pokaż mniej ]

Brak w magazynie

Na tych warsztatach:

  • nauczysz się, jak ćwiczyć w ciąży – na co możesz sobie pozwolić, a czego unikać
  • dowiesz się, czym są mięśnie dna miednicy i dlaczego to kluczowy element, o który należy dbać na co dzień
  • poznasz techniki i ćwiczenia do wykorzystania w domu samej lub z partnerem
  • zgłębisz tajniki relaksacji i sposoby panowania nad stresem
  • zrozumiesz fizjologię porodu dzięki pracy z położnym
  • nauczysz się technik chronienia krocza w trakcie porodu
  • dowiesz się, jak czerpać większą przyjemność z seksu podczas ciąży

Będę mamą w skrócie:

4 warsztaty po 2h
ul. Jagiellońska 3, Warszawa
3 doświadczeni prowadzący

Przygotowanie krocza do porodu
Data: 12.06 (18:00-20:00) Poniedziałek

Na warsztacie dowiesz się:

  • czym właściwie są mięśnie dna miednicy,
  • jak je zlokalizować, jak ćwiczyć, a co najważniejsze – jaką rolę spełniają one w porodzie 
  • nauczysz się, jak przygotować krocze do porodu, a także jak dbać o zdrowie w życiu codziennym
  • przy okazji przygotowania do porodu postaram się także wpłynąć na Twoje życie seksualne, może nawet pomogę Ci czerpać większą przyjemność z seksu
Katarzyna Grodzicka

Warsztat prowadzi:

Katarzyna Grodzicka

Fizjoterapeuta uroginekologiczny

Kasia zajmuje się fizjoterapią uroginekologiczną. Pasjonuje ją terapia kobiet w ciąży i po porodzie. Zajmuje się przygotowaniem kobiet do porodu.

Cud ciąży i narodzin
Data: 19.06 (17:30-20:00) Poniedziałek

1. Okres przedporodowy i zwiastuny porodu.

  • Jak wybrać miejsce do porodu i kiedy jechać do szpitala? Poznasz procedury szpitalne oraz dokumentacje medyczną.
  • Plan porodu i przygotowanie do narodzin. O oczekiwaniach, kontroli i umiejętności odpuszczenia?

2. Poród (nie)książkowy czyli Wasze narodziny.

  • Omówienie porodu w kontekście holistycznym.
  • Metody niefarmakologiczne i medykalizacja.
  • Świadoma decyzja o wspólnym porodzie. Rola osoby wspierającej.
Denis Tonn

Warsztat prowadzi:

Denis Tonn

Położny, specjalista rehabilitacji okołoporodowej

Dzięki doświadczeniu i kompetencjom z opieki okołoporodowej i uroginekologii, dobrze wie, jak podejść do pacjentek i nauczyć je prawidłowych zachowań.

Pozycje i techniki porodowe
Data: 26.06 (18:00-19:30) Poniedziałek

Pozycje i techniki porodowe.

  • Współpraca mamy i dziecka podczas narodzin.
  • Oddech i praca z ciałem w I, II, III, IV okresie porodu.
  • Metody relaksacji.
Denis Tonn

Warsztat prowadzi:

Denis Tonn

Położny, specjalista rehabilitacji okołoporodowej

Dzięki doświadczeniu i kompetencjom z opieki okołoporodowej i uroginekologii, dobrze wie, jak podejść do pacjentek i nauczyć je prawidłowych zachowań.

Aktywność fizyczna w ciąży
Data: 03.07 (18:00-20:00) Poniedziałek

Na warsztacie dowiesz się:

  • czy można ćwiczyć w ciąży 
  • od którego trymestru zacząć 
  • na jakieś ćwiczenia trzeba uważać 
  • jak to jest z tym podnoszeniem rąk ponad głowę i ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha 
  • na co kładziemy nacisk w czasie treningu w ciąży i dlaczego to robimy
  • nauczę cię ćwiczeń „must do” w ciąży 
  • przeprowadzimy analizę ciała w kierunku najsłabszych punktów, o które warto zadbać przed porodem
Klaudia Kostrzewa

Warsztat prowadzi:

Klaudia Kostrzewa

Fizjoterapeuta uroginekologiczny

Klaudia Kostrzewa (dawniej Chmielińska) pomoże Ci zwłaszcza jeśli jesteś starasz się o zajście w ciążę lub pragniesz powrotu do sprawności po ciąży.
Kup warsztat