Będę mamą
4 warsztaty przeznaczone dla kobiet w ciąży - przyszłych mam - które chcą odpowiednio przygotować się do porodu.
Brak w magazynie
Na tych warsztatach:
- nauczysz się, jak ćwiczyć w ciąży – na co możesz sobie pozwolić, a czego unikać
- dowiesz się, czym są mięśnie dna miednicy i dlaczego to kluczowy element, o który należy dbać na co dzień
- poznasz techniki i ćwiczenia do wykorzystania w domu samej lub z partnerem
- zgłębisz tajniki relaksacji i sposoby panowania nad stresem
- zrozumiesz fizjologię porodu dzięki pracy z położnym
- nauczysz się technik chronienia krocza w trakcie porodu
- dowiesz się, jak czerpać większą przyjemność z seksu podczas ciąży
Będę mamą w skrócie:
4 warsztaty po 2h
ul. Jagiellońska 3, Warszawa
3 doświadczeni prowadzący
Przygotowanie krocza do porodu
Data: 12.06 (18:00-20:00) Poniedziałek
Na warsztacie dowiesz się:
- czym właściwie są mięśnie dna miednicy,
- jak je zlokalizować, jak ćwiczyć, a co najważniejsze – jaką rolę spełniają one w porodzie
- nauczysz się, jak przygotować krocze do porodu, a także jak dbać o zdrowie w życiu codziennym
- przy okazji przygotowania do porodu postaram się także wpłynąć na Twoje życie seksualne, może nawet pomogę Ci czerpać większą przyjemność z seksu
Kasia zajmuje się fizjoterapią uroginekologiczną. Pasjonuje ją terapia kobiet w ciąży i po porodzie. Zajmuje się przygotowaniem kobiet do porodu.
Cud ciąży i narodzin
Data: 19.06 (17:30-20:00) Poniedziałek
1. Okres przedporodowy i zwiastuny porodu.
- Jak wybrać miejsce do porodu i kiedy jechać do szpitala? Poznasz procedury szpitalne oraz dokumentacje medyczną.
- Plan porodu i przygotowanie do narodzin. O oczekiwaniach, kontroli i umiejętności odpuszczenia?
2. Poród (nie)książkowy czyli Wasze narodziny.
- Omówienie porodu w kontekście holistycznym.
- Metody niefarmakologiczne i medykalizacja.
- Świadoma decyzja o wspólnym porodzie. Rola osoby wspierającej.
Dzięki doświadczeniu i kompetencjom z opieki okołoporodowej i uroginekologii, dobrze wie, jak podejść do pacjentek i nauczyć je prawidłowych zachowań.
Pozycje i techniki porodowe
Data: 26.06 (18:00-19:30) Poniedziałek
Pozycje i techniki porodowe.
- Współpraca mamy i dziecka podczas narodzin.
- Oddech i praca z ciałem w I, II, III, IV okresie porodu.
- Metody relaksacji.
Dzięki doświadczeniu i kompetencjom z opieki okołoporodowej i uroginekologii, dobrze wie, jak podejść do pacjentek i nauczyć je prawidłowych zachowań.
Aktywność fizyczna w ciąży
Data: 03.07 (18:00-20:00) Poniedziałek
Na warsztacie dowiesz się:
- czy można ćwiczyć w ciąży
- od którego trymestru zacząć
- na jakieś ćwiczenia trzeba uważać
- jak to jest z tym podnoszeniem rąk ponad głowę i ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha
- na co kładziemy nacisk w czasie treningu w ciąży i dlaczego to robimy
- nauczę cię ćwiczeń „must do” w ciąży
- przeprowadzimy analizę ciała w kierunku najsłabszych punktów, o które warto zadbać przed porodem
Klaudia Kostrzewa (dawniej Chmielińska) pomoże Ci zwłaszcza jeśli jesteś starasz się o zajście w ciążę lub pragniesz powrotu do sprawności po ciąży.