Konferencja chondromolacje i zwyrodnienia

Jak odzyskać sprawność po zerwaniu ścięgna Achillesa?

🕓Artykuł przeczytasz w 4 min 49 sek

Jak odzyskać sprawność po zerwaniu ścięgna Achillesa?

Zerwanie ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa jest urazem, który może znacznie ograniczyć zdolność do wykonywania codziennych czynności. Jednak skuteczna rehabilitacja może pomóc w powrocie do pełnej sprawności. W tym artykule omówimy objawy towarzyszące zerwaniu ścięgna Achillesa, istotne aspekty leczenia zerwanego ścięgna Achillesa oraz rehabilitację po jego zerwaniu. Przedstawimy, jakie kroki podjąć, aby odzyskać pełną funkcjonalność i mobilność.

Przyczyny zerwania ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa (ścięgna piętowego) może być spowodowane różnymi czynnikami, zarówno traumatycznymi, jak i przewlekłymi. Często dochodzi do zerwania podczas wykonywania nagłego, intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podczas aktywności sportowej, takiej jak skoki, sprinty lub gwałtowne zmiany kierunku. Uraz może nastąpić również podczas nagłego przeciążenia, zwłaszcza gdy ścięgno jest osłabione przez przewlekłe przeciążenia lub stan zapalny, jak np. podczas tendinopatii Achillesa. Przewlekłe przeciążenie ścięgna może prowadzić do degeneracji i osłabienia struktury, co zwiększa ryzyko zerwania podczas stosunkowo niewielkiego obciążenia. Czynniki ryzyka obejmują także wiek (zerwanie częściej występuje u osób powyżej 30. roku życia), płeć (częściej dotyka mężczyzn) oraz niektóre schorzenia, takie jak otyłość czy niewłaściwa biomechanika stopy i kończyny dolnej. Warto zwrócić uwagę na te czynniki i podejmować odpowiednie środki ostrożności, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej, aby zmniejszyć ryzyko urazu ścięgna Achillesa.

Dołącz do naszej społeczności:

Dawka wiedzy prosto od specjalistów

Najnowsze porady i informacje o tym jak dbać o swoje zdrowie, podane w zrozumiały sposób przez naszych specjalistów.

Jeden mail tygodniowo, bez spamu

Nie będziemy zasypywać Cię zbędnymi wiadomościami, gwarantujemy jedną porcję wskazówek tygodniowo.

Możesz słuchać lub czytać

Bez względu na to jaką formę nauki preferujesz, nasz podcast i artykuły pozwolą Ci zdobywać wiedzę tak jak lubisz.

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fizjo4life Michał Dachowski , Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa (będącym Administratorem danych) i otrzymywanie drogą elektroniczną maili z wiedzą z zakresu treningu, fizjoterapii oraz bliskich im obszarów, a także informacji o nowościach, podcastach, szkoleniach i dedykowanych ofertach zgodnie z polityką prywatności. Wiem, że zgoda ta jest dobrowolna i mogę ją w każdej chwili cofnąć. Mam też prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych. [ pokaż dalej ][ pokaż mniej ]

Objawy zerwania ścięgna Achillesa

Zerwanie ścięgna Achillesa objawia się charakterystycznymi symptomami, które mogą wskazywać na poważny uraz. Pacjenci często doświadczają nagłego, silnego bólu w okolicy pięty lub łydki, który może być odczuwalny nawet jako uderzenie lub pęknięcie. Często występuje również trzask w momencie zerwania. Po urazie, pacjenci zazwyczaj dostrzegają trudności w chodzeniu, podnoszeniu się na palce oraz wykonaniu pełnego zgięcia stopy. Opuchlizna i zasinienie w okolicy ścięgna to także powszechne objawy towarzyszące zerwanemu ścięgnu, które mogą być widoczne zaraz po urazie lub pojawić się stopniowo w ciągu kilku dni. Jeśli pacjent doświadcza któregokolwiek z tych objawów, powinien niezwłocznie skonsultować się z lekarzem ortopedą w celu diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia. Ważne, żeby przekazać wszelkie szczegóły dotyczące urazu specjaliście, ponieważ pozwala to przyspieszyć rozpoznanie uszkodzenia ścięgna Achillesa.

Diagnostyka zerwania ścięgna Achillesa

Rozpoznanie zerwania ścięgna piętowego opiera się na dokładnym wywiadzie medycznym, badaniu fizykalnym oraz często stosowanych badaniach obrazowych. Pacjenci często zgłaszają charakterystyczne objawy, takie jak nagły i silny ból w okolicy pięty, trzask lub strzał słyszalny podczas urazu, trudności w chodzeniu lub staniu na palcach, obrzęk i zasinienie w okolicy ścięgna.

Podczas badania fizykalnego lekarz może przeprowadzić różne testy diagnostyczne, takie jak test Thompsona, który polega na ściskaniu mięśnia brzuchatego łydki, aby ocenić reakcję stopy. Pozytywny wynik tego testu, czyli brak ruchu stopy w odpowiedzi na ściskanie łydki, może sugerować zerwanie ścięgna.

Dodatkowo, stosuje się badania obrazowe, takie jak badanie USG lub rezonans magnetyczny (MRI), które pozwalają na dokładną ocenę uszkodzenia ścięgna. Obrazowanie ultrasonograficzne może być szczególnie przydatne w przypadkach, gdy diagnoza jest niejednoznaczna lub gdy występują dodatkowe urazy okolicznych tkanek.

Poprzez skrupulatną analizę objawów klinicznych oraz wyników badań obrazowych, lekarz może postawić trafną diagnozę i zaplanować odpowiednie leczenie, czy to operacyjne, czy też zachowawcze. Wczesna diagnoza i szybkie podjęcie leczenia są kluczowe dla skuteczności terapii i minimalizacji powikłań.

Rehabilitacja po zerwaniu Achillesa – leczenie nieoperacyjne

Rehabilitacja po zerwaniu ścięgna Achillesa obejmuje kilka etapów, z których każdy ma swoje cele i zadania. Pierwszy etap to okres ochronny, w którym unika się obciążania nogi i stosuje się urządzenia stabilizujące, takie jak walker lub orteza. Ten czas pozwala na początkową fazę gojenia się ścięgna i zmniejszenie bólu.

Następnie przechodzimy do stopniowego zwiększania obciążenia i intensywności ćwiczeń. W tym okresie pacjent stopniowo uczy się chodzić bez wsparcia i wykonywać proste czynności codzienne. Ćwiczenia siłowe i mobilizacyjne odgrywają kluczową rolę w odbudowywaniu siły i elastyczności ścięgna oraz mięśni łydki.

Jeśli zerwałeś ścięgno Achillesa zapisz się na rehabilitację do fizjoterapeuty Kamila Kozakowskiego.

Podstawą skutecznej rehabilitacji po zerwaniu ścięgna Achillesa są odpowiednio dobrze dobrane ćwiczenia siłowe i mobilizacyjne. Ćwiczenia te mają na celu wzmocnienie mięśni łydki oraz przywrócenie pełnej funkcji stawu skokowego. Warto skupić się na różnorodnych ćwiczeniach, które angażują różne grupy mięśniowe i pozwalają na stopniowe zwiększanie obciążenia.

Leczenie operacyjne ścięgna Achillesa

W przypadku całkowitego zerwania ścięgna Achillesa, szczególnie u osób aktywnych fizycznie i sportowców, często zaleca się tzw. szycie Achillesa. Operacja ma na celu przywrócenie ciągłości ścięgna poprzez założenie szwów lub innych technik rekonstrukcyjnych. Przebieg operacji zależy od wielu czynników, takich jak wiek pacjenta, aktywność fizyczna, poziom urazu oraz preferencje lekarza.

Po operacji konieczna jest staranna rehabilitacja, która obejmuje zarówno fizjoterapię, w tym regularne ćwiczenia wzmacniające, aby przywrócić pełną funkcję i siłę ścięgna oraz zapobiec ponownemu urazowi.

Operacyjne leczenie ścięgna Achillesa może być skuteczne, ale warto pamiętać, że wymaga również czasu na rekonwalescencję i powrót do pełnej sprawności. Wsparcie ze strony doświadczonego fizjoterapeuty jest kluczowe dla skuteczności rehabilitacji po operacji. Regularne sesje terapeutyczne pomagają przywrócić ruchomość stawu, zwiększyć siłę mięśniową, poprawić równowagę i koordynację oraz zmniejszyć ryzyko powikłań.

Ważne jest, aby pacjent przestrzegał zaleceń lekarza i fizjoterapeuty odnośnie rehabilitacji, aby uniknąć przedwczesnego obciążenia ścięgna i przyspieszyć proces gojenia. Pamiętajmy, że powrót do pełnej aktywności fizycznej po operacji zerwania ścięgna piętowego wymaga cierpliwości, determinacji i odpowiedniego wsparcia medycznego.

Twoje ciało zasługuje na to, co najlepsze

Skontaktuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i zadbaj o swoje zdrowie.

Zapisz się na wizytę

Ponowne zerwanie ścięgna Achillesa

Jeśli zerwałeś już ścięgno Achillesa rób regularne kontrole u fizjoterapeuty.

Ponowne zerwanie ścięgna Achillesa jest poważnym zagrożeniem dla osób, które doznały już tego urazu. Pomimo skuteczności leczenia operacyjnego i rehabilitacji, istnieje ryzyko, że ścięgno może ponownie ulec uszkodzeniu, zwłaszcza jeśli pacjent nie przestrzega zaleceń dotyczących powrotu do aktywności fizycznej.

Często powodem ponownego zerwania ścięgna Achillesa jest zbyt szybki powrót do intensywnych treningów lub aktywności sportowej przed pełnym zagojeniem się urazu. Osoby, które wracają do aktywności bez odpowiedniego przygotowania fizycznego i zbyt wcześnie narażają uszkodzone ścięgno na duże obciążenia, mogą zwiększyć ryzyko kolejnego urazu.

Dlatego też kluczowym elementem profilaktyki powtórnego zerwania ścięgna jest kontrolowany i stopniowy powrót do aktywności fizycznej pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty lub trenera personalnego. Wsparcie specjalisty pozwala na monitorowanie postępów rekonwalescencji, ocenę siły i elastyczności ścięgna oraz dostosowanie programu treningowego do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.

Regularne kontrole u lekarza ortopedy oraz regularna fizjoterapia są również kluczowe dla zapobiegania ponownemu zerwaniu ścięgna Achillesa. Podczas wizyt kontrolnych specjalista może ocenić postęp rekonwalescencji, wykonać badanie funkcjonalne stawu i zlecić dodatkowe badania obrazowe w celu oceny stanu ścięgna. Fizjoterapeuta może dostosować program rehabilitacji do ewentualnych zmian w stanie pacjenta i zalecić dalsze kroki w celu wzmocnienia i stabilizacji ścięgna.

W przypadku osób szczególnie narażonych na powtórne zerwanie ścięgna Achillesa, takich jak sportowcy lub osoby aktywne fizycznie, ważne jest przestrzeganie zasad bezpiecznego treningu oraz unikanie nadmiernego obciążenia stawu w okresie rekonwalescencji. Odpowiednie ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące i poprawiające elastyczność, powinny być integralną częścią programu rehabilitacyjnego, aby zminimalizować ryzyko powtórnego urazu i umożliwić pełny powrót do aktywności fizycznej.

Czas powrotu do aktywności fizycznej

Czas powrotu do aktywności fizycznej po zerwaniu ścięgna Achillesa jest różny dla każdego pacjenta i zależy od wielu czynników. Ogólnie jednak, pełna rehabilitacja może zająć od kilku miesięcy do nawet roku. Kluczowe jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń, regularne kontrole u specjalistów oraz stopniowe zwiększanie intensywności aktywności fizycznej.

Zerwanie ścięgna Achillesa to poważny uraz, który wymaga kompleksowej rehabilitacji i zaangażowania pacjenta. Poprzez odpowiednie ćwiczenia siłowe i mobilizacyjne, wsparcie psychologiczne oraz cierpliwość, możliwe jest odzyskanie pełnej sprawności i powrót do aktywnego życia. Kluczowe jest systematyczne wykonywanie zaleconych przez specjalistów ćwiczeń oraz przestrzeganie zaleceń dotyczących czasu rekonwalescencji. Ostatecznie, zaufanie do własnego ciała i pozytywne nastawienie są kluczowe dla sukcesu rehabilitacji po zerwaniu ścięgna Achillesa.

Twoje ciało zasługuje na to, co najlepsze

Skontaktuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i zadbaj o swoje zdrowie.

Zapisz się na wizytę

Autorzy artykułu:

Marta Sakowicz

Marta Sakowicz

Marta jest fizjoterapeutką, która podczas pracy z pacjentem skupia się na dysfunkcjach tkanek miękkich.

Grzegorz Workowski

Grzegorz Workowski

Specjalizuje się w pracy na sali przy  pomocy ruchu. Wierzy, że skuteczna terapia jest wtedy, gdy masz wiedzę o swoim problemie, zdrowiu i celach. 

Udostępnij na Facebooku

Cennik

Fizjoterapia dorosłych 30 min od 100zł
Fizjoterapia dorosłych 60 min od 200zł
Trening terapeutyczny 60 min 200zł
Rezerwuj wizytę

Nasze usługi które mogą Cię zainteresować

Rehabilitacja dorosłych

Rehabilitacja dorosłych

Pomagamy pacjentom zapomnieć o bólu i problemach z poruszaniem się. Wspieramy w powrocie do sprawności po kontuzjach czy interwencjach chirurgicznych.

Dowiedz się więcej
Indywidualny trening terapeutyczny

Indywidualny trening terapeutyczny

Aby powrócić do aktywności bez narażania swojego ciała na dolegliwości bólowe niezbędna jest praca nad wzmacnianiem swoich najsłabszych ogniw.

Dowiedz się więcej