Jaki masaż jest dla Ciebie?
Od dłuższego czasu planujesz wybrać się na masaż, zastanawiasz się nad masażem klasycznym lub sportowym i odwlekasz wizytę u masażysty, bo nie wiesz który, z nich byłby dla Ciebie najlepszy? W tym poradniku dowiesz się jaki rodzaj masażu będzie dla Ciebie najskuteczniejszy.
Masaż wykorzystuje różne techniki, oddziałujące na mięśnie i pobudzające cały organizm. Jako jedna z metod fizjoterapii skutecznie leczy dolegliwości bólowe, a w rehabilitacji sportowej stanowi ważny element terapii. Masaż klasyczny, w niektórych przypadkach lepiej sprawdzi się niż masaż sportowy i odwrotnie.
Aby masaż przyniósł nam jak najwięcej korzyści zdrowotnych, trzeba wiedzieć, który rodzaj masażu będzie dla nas najlepszy.
Masaż klasyczny
Masaż klasyczny to najpopularniejsza forma masażu. Stosuje się w nim różne techniki (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracje) wykorzystujące siłę nacisku na mięśnie, przy użyciu dłoni, przedramion oraz łokci. Masażysta dostosowuje siłę nacisku do potrzeb i preferencji osoby masowanej.
Masaż klasyczny rozluźnia napięte mięśnie, poprawia przepływ krwi, zwiększa elastyczność mięśni i zakres ruchomości oraz zmniejsza odczucia bólowe. Masaż klasyczny pozytywnie wpływa na samopoczucie i stan emocjonalny pacjenta, redukując stres i zwiększając wydzielanie endorfin. Ten rodzaj masażu szczególnie polecany jest dla tych osób, które chcą poprawić swoje zdrowie fizyczne lub psychiczne.
Masaż sportowy
W masażu sportowym stosuje się podobne techniki do wykorzystywanych w masażu klasycznym. Różnica polega na tym, że w masażu sportowym pracuje się na określonym mięśniu lub grupie mięśniowej i używa się dużo większej siły nacisku niż w przypadku masażu klasycznego. Większa siła nacisku pozwala masażyście sportowemu na większą stymulację tkanki głębokiej powodując, że staje się ona mobilniejsza, elastyczniejsza i mniej podatna na urazy.
Masaż sportowy przyśpiesza regenerację mięśni, ścięgien i więzadeł, zmniejsza napięcie mięśniowe oraz zwiększa zakres ruchu, minimalizując ryzyko doznania kontuzji i zwiększając wydajność sportowca. Właśnie dlatego ten rodzaj masażu polecany jest przede wszystkim sportowcom oraz osobom amatorsko uprawiającym sport.
Który masaż wybrać - masaż klasyczny czy sportowy?
Jeżeli dokucza Ci ból kręgosłupa, głowy lub innej części ciała, który jest konsekwencją choroby lub długotrwałej pracy w jednej pozycji, najlepszym dla Ciebie rozwiązaniem będzie masaż klasyczny, a jeżeli chcesz jak najszybciej wrócić do formy i swojej maksymalnej sprawności fizycznej, wybierz masaż sportowy.
Jeżeli po nadmiernym stresie szukasz odprężenia i rozluźnienia napiętych mięśni, zdecyduj się na masaż klasyczny, natomiast jeżeli chcesz zadbać o swoją formę, pragniesz, aby Twoje mięśnie były wydajniejsze i szybciej się regenerowały, masaż sportowy wykonywany przed, po lub w trakcie wysiłku będzie strzałem w dziesiątkę.
Masaż klasyczny i masaż sportowy to dwa rodzaje masażu, z których nasz organizm będzie czerpał dużo korzyści. Zdecydowanie najlepsze jest indywidualne i kompleksowe podejście do pacjenta oraz jego problemu, czy dolegliwości. Fizjoterapeuta, wzbogacając masaż o nowe elementy jak na przykład bańka chińska może jeszcze bardziej stymulować tkankę mięśniowo-powięziową, przynosząc szybsze i lepsze efekty leczenia.
Popraw swoją sprawność fizyczną i samopoczucie, wybierz najlepszy dla siebie masaż w Warszawie.
Twoje ciało zasługuje na to, co najlepsze
Skontaktuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i zadbaj o swoje zdrowie.
Autorzy artykułu:
