Ciąża jest najpiękniejszym i najbardziej ekscytującym okresem w życiu każdej kobiety. Niestety, wiele kobiet podczas ciąży, ze względu na zachodzące w ciele zmiany gospodarki hormonalnej, doświadcza wiele nieprzyjemnych objawów, jak problemy z utrzymaniem równowagi i koordynacji, dolegliwości bólowe pleców, ramion, kolan, bioder, spowodowane przyrostem masy ciała oraz obrzęki kończyn dolnych.
Sposób w jaki możemy wpłynąć na dolegliwości występujące w czasie ciąży są ograniczone. Kinesiotaping jest skuteczną, nieinwazyjną formą leczenia.
Czym jest kinesiotaping?
Kinesiotaping jest specjalną metodą wykorzystującą elastyczne taśmy klejące, opracowaną w latach 70 przez dr Kenzo Kase. Powierzchnia taśmy jest niejednolita, bowiem znajdują się na niej falowane fałdy, umożliwiające kontakt powietrza ze skórą. Taśma jest podobnej grubości i elastyczności do naszego naskórka, dzięki temu idealnie dopasowuje się do ciała, nie ograniczając ruchów.
Czy kinesiotaping w ciąży jest bezpieczny?
Jest ona całkowicie bezpieczna, hipoalergiczna, oddychająca i wodoodporna. Naturalna elastyczność taśmy delikatnie podnosi skórę, tym samym poprawiając krążenie krwi i zmniejszając nacisk na receptory bólowe znajdujące się w skórze.
Ból pleców u kobiet w ciąży, a kinesiotaping
Bóle pleców są jednym z najczęstszych problemów występujących u kobiet podczas ciąży. Kinesiotaping to bezpieczna alternatywa niwelująca dolegliwości bólowe. W 2016 roku Şeyhmus Kaplan i wsp. przeprowadził randomizowane badanie kliniczne, gdzie badał wpływ stosowania kinesiotapingu na odczucia bólowe. W badaniu wzięło udział 65 kobiet w ciąży z bólem pleców.
Badanych losowo przydzielono do dwóch grup, gdzie grupa kontrolna stosowała leki przeciwbólowe, natomiast grupa poddana interwencji leki przeciwbólowe i aplikację kinesiotapingu na lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Badanie pokazało, że grupa poddana interwencji wykazała znacznie lepszą poprawę niż grupa kontrolna. Do podobnych wniosków doszli Kalinowski P. i Krawulska A., którzy w swojej publikacji również określali wpływ kinesiotapingu na zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców u kobiet w ciąży. Badanie wykazało, że kinesiotaping zmniejsza ból kręgosłupa, a efekt widoczny był już drugiego dnia po zastosowaniu aplikacji. Kuciel N. i Sutkowska E. zbadały wpływ kinesiotapingu na zmniejszenie bólu miednicy u kobiet w ciąży. Zastosowały one aplikację na odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa.
Badanie dowiodło, że kinesiotaping redukuje ból miednicy związany z ciążą. Umieszczając taśmy na plecach lub brzuchu, ból związany z rosnącym brzuchem zostaje złagodzony, kręgosłup jest ustabilizowany, a postawa poprawiona.
Czy nacięcie krocza przy porodzie jest konieczne?
Czy nacięcie krocza chroni przed pęknięciem i kiedy należy je wykonać? Nacięcie krocza nie chroni go przed pęknięciem w stu procentach. Pomimo wykonania zabiegu ryzyko
Czy warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy (i jakie ćwiczenia wybrać)?
Mięśnie dna miednicy (w skrócie MDM), to ważna grupa mięśni. Jest odpowiedzialna między innymi za utrzymywanie moczu, kału, czy gazów.
Kinesiotaping u kobiet po cesarskim cięciu
Zastosowanie kinesiotapingu może przyspieszyć regenerację brzucha po wykonanym cesarskim cięciu. Badanie przeprowadzone przez Gürşen C. oceniało wpływ ćwiczeń oraz kinesiotapingu na regenerację mięśni brzucha po cesarskim cięciu. W grupie kontrolnej kobiety wykonywały jedynie ćwiczenia fizyczne, natomiast w grupie eksperymentalnej oprócz ćwiczeń fizycznych, miały stosowaną metodę kinesiotapingu na mięsień prosty brzucha, mięśnie skośne i w miejscu cięcia. Z przeprowadzonego badania wynika, że uzupełniając fizjoterapię o kinesiotaping w procesie regeneracyjnym mięśni brzucha, otrzymamy szybszą i większą poprawę.
Kiedy kinesiotaping może być stosowany?
- w przypadku występujących obrzęków rąk i stóp, spowodowanych utrudnionym przepływem limfy u kobiet w ciąży,
- przy występujących bólach kręgosłupa, kolan, bioder
- przy osłabieniu mięśnia prostego brzucha i mięśni skośnych brzucha,
- w regeneracji poporodowej, po cesarskim cięciu użycie taśmy spowoduje, że tkanka podskórna podniesie się, sprawiając, że blizna jest mniej sztywna i elastyczniejsza,
- przy zastoju lub nawale pokarmu,
- przy bólu spojenia łonowego,
- jako przyspieszenie obkurczenia brzucha po porodzie,
- przy rozejściu mięśnia prostego brzucha, nawet w trakcie ciąży.
Kiedy kinesiotaping nie jest wskazany?
- u kobiet, które mają żylaki,
- przy wystąpieniu reakcji alergicznej po zaaplikowaniu taśmy,
- przy otwartych ranach i bliznach,
- w ostrej chorobie bakteryjnej i wirusowej.
Skorzystaj z możliwości kinesiotapingu sama podczas wizyty na fizjoterapii uroginekologicznej w Warszawie w studio Fizjo4life!
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
Autorzy artykułu:
