Dekompresja kręgosłupa to technika, która ma na celu zmniejszenie nacisku na krążki międzykręgowe i złagodzenie bólu pleców. Coraz częściej pojawia się jako alternatywa lub uzupełnienie klasycznych ćwiczeń i terapii. Polega na delikatnym „rozciągnięciu” kręgosłupa, dzięki czemu struktury w jego obrębie mogą się lepiej odżywić i zregenerować. Wiele osób wykorzystuje ją jako sposób na rozluźnienie po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej, a inni traktują ją jako element profilaktyki i dbania o plecy na co dzień.
W tym materiale wyjaśniamy, na czym polega dekompresja, kiedy naprawdę warto po nią sięgnąć i czy daje coś więcej niż tylko chwilową ulgę.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
🔹czym dokładnie jest dekompresja i jak działa na kręgosłup,
🔹po co stosuje się tę technikę i jakie daje korzyści,
🔹czy dekompresja działa tylko doraźnie, czy może pomóc długoterminowo,
🔹kto może skorzystać z dekompresji, a w jakich sytuacjach warto jej unikać,
🔹czy dekompresja może zastąpić ćwiczenia,
🔹jak samodzielnie wykonać prostą dekompresję w domu,
🔹o czym należy pamiętać przed rozpoczęciem tej formy terapii (np. przy wypadnięciu dysku).
📌 Sprawdź, czym jest dekompresja i czy może pomóc Twojemu kręgosłupowi.
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
