Kolano biegacza – skąd się bierze ból i jak go skutecznie leczyć?

Zaczęło się od lekkiego dyskomfortu po treningu? A może ból kolana towarzyszy Ci już podczas pierwszych kilometrów? Kolano biegacza to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych – nie tylko maratończyków, ale też tych, którzy po prostu lubią czasem pobiegać. I choć nazwa może brzmieć znajomo, wciąż krąży wokół niej wiele mitów. W tym odcinku Talks4Life mówimy konkretnie: dlaczego kolano biegacza boli, jak je odróżnić od innych kontuzji, co robić, gdy pojawia się problem i… czego absolutnie nie robić, by nie pogorszyć sytuacji. 🎧

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹jakie są najczęstsze przyczyny kolana biegacza,
🔹jakie objawy mogą świadczyć o tym, że to właśnie ten problem Cię dotyczy,
🔹dlaczego sama przerwa w treningu nie wystarczy,
🔹jak wygląda skuteczna diagnostyka i leczenie,
🔹kiedy można wrócić do biegania i jak robić to bezpiecznie,
🔹jakie ćwiczenia warto wdrożyć, by uniknąć nawrotów bólu.

Jeśli kolano zaczyna „ciągnąć”, „strzelać” albo po prostu nie daje Ci spokoju po biegu – ten odcinek jest dla Ciebie.

W podcaście wzieli udział:

Kamil Kozakowski

Specjalizuje się w terapii kręgosłupa oraz w problemach biodra i kolana. Pomoże Ci też w rehabilitacji pooperacyjnej i bólach przeciążeniowych.

Grzegorz Workowski

Specjalizuje się w pracy na sali przy  pomocy ruchu. Wierzy, że skuteczna terapia jest wtedy, gdy masz wiedzę o swoim problemie, zdrowiu i celach.