Biegasz regularnie i nagle zaczynasz odczuwać ból kolana? A może wracasz po przerwie i już po pierwszych treningach coś zaczyna „strzykać”? Ból kolana po bieganiu to częsty problem, który może wynikać z różnych przyczyn – od przeciążenia, przez niewłaściwą technikę, aż po poważniejsze urazy. W tym odcinku rozwiewamy wątpliwości i podpowiadamy, jak sobie z tym radzić!
📌 Najczęstsze przyczyny bólu kolana u biegaczy – czy to kwestia złego obuwia, zbyt dużego kilometrażu, a może braku stabilizacji?
📌 Kolano biegacza, uszkodzenie łąkotki, a może coś zupełnie innego? Jak rozpoznać, co tak naprawdę Ci dolega.
📌 Czy trzeba przestać biegać? – nie zawsze! Czasem wystarczy kilka zmian w treningu, żeby pozbyć się problemu.
📌 Jak dbać o kolana? – rozgrzewka, wzmacnianie mięśni, regeneracja i odpowiednie podejście do treningu.
📌 Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą? – na co zwrócić uwagę, żeby nie przegapić sygnałów ostrzegawczych.
Jeśli ból kolana psuje Ci radość z biegania, koniecznie posłuchaj tego odcinka! Dowiesz się, co możesz zrobić, żeby wrócić na trasę bez obaw o kolejne dolegliwości. 🏃♂️💨
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
