„Nie schylaj się”, „nie dźwigaj”, „uważaj na każdy ruch” – osoby z dyskopatią bardzo często słyszą długą listę zakazów, które z czasem prowadzą do strachu przed ruchem i jeszcze większego napięcia. Tymczasem wiele z tych „nie wolno” nie ma solidnych podstaw i może utrudniać powrót do sprawności zamiast w nim pomagać.
W tym odcinku rozprawiamy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi dyskopatii. Wyjaśniamy, czego faktycznie warto unikać, a co jest bezpieczne – pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i kontroli ruchu. Tłumaczymy też, dlaczego całkowite unikanie obciążenia i ruchu rzadko jest dobrą strategią w leczeniu problemów z krążkiem międzykręgowym.
Dowiesz się:
🟠 które zakazy przy dyskopatii są przestarzałymi mitami,
🟠 dlaczego schylanie się czy dźwiganie nie zawsze jest „złe”,
🟠 co naprawdę może pogarszać objawy dyskopatii,
🟠 jaką rolę odgrywa fizjoterapia w bezpiecznym powrocie do ruchu,
🟠 jak odzyskać zaufanie do własnego kręgosłupa.
To odcinek dla osób, które chcą przestać żyć w ciągłym „uważaniu na plecy” i zacząć poruszać się pewniej, bez niepotrzebnego lęku. Bo w dyskopatii często większym problemem niż sam krążek jest strach przed ruchem.
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
