Ból barku, który nasila się przy unoszeniu ręki, ubieraniu koszulki czy sięganiu po coś na półkę? To może być tendinopatia mięśnia nadgrzebieniowego – jedno z najczęstszych przeciążeń w obrębie stożka rotatorów. Choć na początku objawia się niewinnie, z czasem potrafi skutecznie ograniczyć ruch i utrudnić codzienne czynności.
W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest tendinopatia, dlaczego nie powstaje „z dnia na dzień” i co możesz zrobić, by bark wrócił do pełnej sprawności. Opowiadamy o roli diagnozy, leczenia zachowawczego i fizjoterapii opartej na stopniowym obciążaniu tkanek, które naprawdę przywraca funkcję.
Dowiesz się:
🟠 jak rozpoznać tendinopatię nadgrzebieniowego i odróżnić ją od innych schorzeń barku,
🟠 jakie błędy najczęściej wydłużają proces gojenia,
🟠 jak wygląda skuteczna fizjoterapia i dlaczego „odpoczynek” nie zawsze jest rozwiązaniem,
🟠 jakie ćwiczenia pomagają wzmocnić ścięgno i przywrócić jego odporność na obciążenia,
🟠 kiedy konieczna jest dalsza diagnostyka lub konsultacja ortopedyczna.
To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć, że ból barku nie zawsze oznacza „zerwanie” – często to przeciążenie, z którego można skutecznie wyjść dzięki mądremu ruchowi i odpowiedniej terapii. Jeśli Twój bark daje o sobie znać przy każdym uniesieniu ręki – warto posłuchać.
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
