Łydka potrafi dać o sobie znać w najmniej spodziewanym momencie — napięcie po treningu, nagły skurcz w nocy, kłucie przy chodzeniu, uczucie ciężkości albo pieczenia. Czasem to zwykłe przeciążenie, ale bywa też, że za bólem łydki kryje się coś więcej: problem z ukrwieniem, przeciążenie ścięgna Achillesa, zaburzenia pracy nerwów, a nawet przeciążenie wynikające z nieprawidłowego wzorca chodu.
W tym odcinku tłumaczymy, jak odróżnić przeciążenie od poważniejszego urazu i kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Zrozumiesz, dlaczego ból łydki nie zawsze pochodzi z samej łydki i jak kluczowa może być praca z całą kończyną.
Dowiesz się:
🟠 jakie są najczęstsze przyczyny bólu łydki i jak rozpoznać ich źródło,
🟠 czym różni się ból mięśniowy od problemów naczyniowych
🟠 jak wygląda diagnostyka i jakie testy wykonuje fizjoterapeuta,
🟠 jakie techniki i ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte tkanki i przywrócić prawidłowe funkcjonowanie,
🟠 jak zapobiegać nawrotom bólu poprzez odpowiedni ruch, regenerację i profilaktykę.
To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, skąd naprawdę bierze się ból łydki i jak nie wpaść w błędne koło napięcia – bólu – przeciążenia. Zamiast działać „na ślepo”, naucz się słuchać swojego ciała i reagować we właściwym momencie.
Rozpoznajesz te dolegliwości?
Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.
W podcaście wzieli udział:
