Jak naprawdę działa trening oddechowy? Czy trzeba oddychać więcej, głębiej i mocniej… czy może wręcz przeciwnie? W tym odcinku podcastu Fizjo4life rozmawiamy z Basią Stabach – trenerką medyczną i specjalistką pracy z oddechem, która prowadzi weekendowe szkolenie BREATHING.
Rozbieramy na czynniki pierwsze:
🔸 czym tak naprawdę jest hipowentylacja i dlaczego bywa skuteczniejsza niż „głębokie oddychanie”,
🔸 co wspólnego mają oddech, przepona i… zmęczone barki,
🔸 jak błędne nawyki oddechowe psują ruch, regenerację i stabilizację,
🔸 jak oddech wpływa na stres, sen, poziom energii i wytrzymałość.
Hipowentylacja, stres i sport – jak oddech zmienia wszystko oraz jak stosować ćwiczenia oddechowe z głową – u pacjentów i sportowców.
Basia jasno pokazuje, że „weź głęboki oddech” to często najgorsza możliwa rada – a właściwie użyty oddech to potężne narzędzie terapeutyczne. Nie musisz być psychologiem ani pulmonologiem, żeby wprowadzić oddech do swojego treningu – ale warto wiedzieć, jak dobierać narzędzia mądrze, a nie z YouTube’a.
🎓 Szkolenie BREATHING to intensywny, weekendowy kurs dla fizjoterapeutów, trenerów i osób pracujących z ruchem, które chcą świadomie i skutecznie wprowadzać trening oddechowy do swojej praktyki. Basia nie daje gotowych protokołów – uczy obserwować, analizować i dobierać techniki, które naprawdę działają.
📍 Dowiedz się więcej i zapisz się:
👉 https://fizjo4life.pl/produkt/breathing
W podcaście wzieli udział:
