Jakigo fizjotrapeutę wybrać?

Jak wrócić do sprawności po artroskopii barku

🕓Artykuł przeczytasz w 2 min 42 sek

Jak wrócić do sprawności po artroskopii barku

Jak odzyskać sprawność po tej operacji?

Artroskopia barku to procedura chirurgiczna, która może być konieczna w przypadku różnych schorzeń stawu barkowego, takich jak uszkodzenia chrząstki, zmiany zwyrodnieniowe czy urazy. Po operacji wielu pacjentów zadaje sobie pytanie, jak wrócić do sprawności po zabiegu. W tym artykule omówimy kluczowe aspekty rehabilitacji, które pomogą ci powrócić do aktywnego życia.

Przygotowanie do rehabilitacji

Konsultacja z lekarzem

Pierwszym krokiem na drodze do pełnej sprawności po artroskopii barku jest konsultacja z lekarzem, który przeprowadził operację. Lekarz będzie monitorować postęp rehabilitacji i dostosowuje plan terapii do twoich indywidualnych potrzeb.

Rozpoczęcie rehabilitacji

Rehabilitacja rozpoczyna się tuż po operacji. Na tym etapie głównym celem jest kontrola bólu i obrzęku oraz utrzymanie odpowiedniego zakresu ruchu w stawie barkowym. Fizjoterapeuta nauczy Cię wykonywania delikatnych ćwiczeń, które pomogą w zapobieganiu zrostom i zesztywnieniu stawu.

Rozpoznajesz te dolegliwości?

Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.

Zapisz się na wizytę

Faza początkowa rehabilitacji

Ocena stanu pooperacyjnego

Po artroskopii barku, pierwsza faza rehabilitacji obejmuje ocenę stanu pooperacyjnego. Lekarz oraz fizjoterapeuta sprawdzają, czy operacja przebiegła zgodnie z planem i czy nie wystąpiły żadne powikłania. Pacjent jest również monitorowany pod kątem obrzęku i bólu.

Kontrola bólu i obrzęków

Ból i obrzęk to naturalne skutki operacji, dlatego ważne jest ich kontrolowanie. Lekarz przepisuje odpowiednie leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić dolegliwości. Stosowanie zimnych okładów na obszarze barku może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku.

Wprowadzenie początkowych ćwiczeń

Już na tym wczesnym etapie fizjoterapeuta może zacząć wprowadzać proste ćwiczenia rehabilitacyjne. Są to zazwyczaj delikatne ruchy, mające na celu zachowanie zakresu ruchu w stawie barkowym oraz zapobieganie ewentualnym zrostom i zesztywnieniu. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń jest kluczowe.

Wprowadzenie bardziej zaawansowanych ćwiczeń

W miarę jak stan barku się stabilizuje, fizjoterapeuta wprowadza bardziej zaawansowane ćwiczenia, których celem jest odtworzenie pełnego zakresu ruchu w stawie. Każdy pacjent ma unikalne potrzeby, dlatego plan rehabilitacyjny jest dostosowywany do indywidualnych możliwości.

Usprawnianie całego ciała

Rehabilitacja barku to nie tylko praca nad samym stawem, ale także nad obszarami towarzyszącymi. Fizjoterapeuta może skupić się na wzmacnianiu mięśni barku, klatki piersiowej, pleców i ramion. Silne mięśnie pomagają w utrzymaniu stabilności barku.

Wzmocnij mięśnie barku wraz z trenerką Barbarą Stabach.

Pamiętaj o prawidłowej technice

Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest, aby stosować prawidłową technikę. Nie próbuj przekraczać swoich możliwości i nie forsuj barku. Fizjoterapeuta pomoże ci nauczyć się odpowiednich technik i dbać o to, aby unikać potencjalnych urazów.

Wzmacnianie mięśni

Wzmacnianie mięśni wokół stawu barkowego jest kluczowym elementem rehabilitacji. Silne mięśnie pomagają stabilizować staw i zapobiegać ewentualnym nawrotom dolegliwości. Ćwiczenia takie jak podciąganie, unoszenie ramion czy wyciskanie są często częścią planu rehabilitacji.

Rozpoznajesz te dolegliwości?

Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.

Zapisz się na wizytę

Stabilizacja stawu

Kolejnym ważnym aspektem rehabilitacji jest praca nad stabilizacją stawu barkowego. Fizjoterapeuta może wykorzystywać różne techniki, takie jak terapia manualna i ćwiczenia, aby poprawić stabilność stawu. Dzięki temu będziesz bardziej odporny na urazy i kontuzje.

Powrót do codziennych aktywności

Podczas tego etapu celem jest przygotowanie Ciebie do powrotu do codziennych aktywności. Fizjoterapeuta może zadawać Ci pytania o to, jakie czynności chciałbyś wykonywać, na przykład zadania z życia codziennego, sport rekreacyjny czy sport wyczynowy i dostosowywać plan rehabilitacji do twoich potrzeb.

Pełna sprawność

W miarę jak staw barkowy staje się coraz bardziej stabilny i silny, przeprowadzane są testy, które mają na celu ocenę jego sprawności. Fizjoterapeuta może prosić cię o wykonywanie określonych ruchów i oceniać, czy bark jest w stanie sprostać normalnym obciążeniom.

Zadbaj o sprawność barku z fizjoterapeutą Łukaszem Kołodziejczykiem.

Praca nad wydolnością

Pełna sprawność oznacza nie tylko silny i stabilny staw, ale także dobrą wydolność fizyczną. Ćwiczenia wydolnościowe, takie jak jazda na rowerze, bieganie czy pływanie, mogą być częścią planu rehabilitacji, aby poprawić ogólną kondycję.

Kontynuacja opieki

Po zakończeniu procesu rehabilitacji ważne jest utrzymywanie regularnej opieki nad stawem barkowym. To oznacza, że ​​musisz nadal ćwiczyć, dbać o odpowiednią dietę i unikać działań, które mogą obciążać bark. Regularne wizyty kontrolne u fizjoterapeuty są również kluczowe dla długotrwałego zdrowia stawu.

Rehabilitacja po artroskopii barku jest procesem, który wymaga czasu, zaangażowania i cierpliwości. Kluczowe są  współpraca z lekarzem i fizjoterapeutą oraz regularne wykonywanie ćwiczeń. Dzięki odpowiedniej opiece i dbałości o bark możesz wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się aktywnym życiem. Pamiętaj, że każdy proces rehabilitacji jest indywidualny, więc dostosuj plan do swoich potrzeb i celów. Nie ignoruj także sygnałów wysyłanych przez ciało – słuchaj swojego organizmu i reaguj na ewentualne dolegliwości. W ten sposób zapewnisz sobie długotrwałe zdrowie stawu barkowego i unikniesz nawrotów dolegliwości.

Rozpoznajesz te dolegliwości?

Skonsultuj się z naszym doświadczonym fizjoterapeutą i odzyskaj pełnię zdrowia.

Zapisz się na wizytę

Autorzy artykułu:

Patryk Jatczak

Patryk Jatczak

Praca z dolegliwościami bólowymi Specjalizacją i zainteresowaniem Patryka jest w szczególności pomoc pacjentom z różnorodnymi dolegliwościami bólowymi, włącznie z dolegliwościami nieznanego pochodzenia. Dzięki licznym kursom

Piotr Nadulski

Piotr Nadulski

Piotr jest trenerem specjalizującym się w terapii ruchowej i kształtowaniu siły. Trenował między innymi piłkę nożną, dirt i street MTB.

Udostępnij na Facebooku

Cennik

Rehabilitacja dorosłych 30 min od 100zł
Rehabilitacja dorosłych 60 min od 200zł
Indywidualny trening funkcjonalny 60 min 200zł
Rezerwuj wizytę

Nasze usługi które mogą Cię zainteresować

Rehabilitacja dorosłych

Rehabilitacja dorosłych

Pomagamy pacjentom zapomnieć o bólu i problemach z poruszaniem się. Wspieramy w powrocie do sprawności po kontuzjach czy interwencjach chirurgicznych.

Dowiedz się więcej
Indywidualny trening funkcjonalny

Indywidualny trening funkcjonalny

Ten intensywny program treningowy pozwoli Ci wzmocnić ciało, zwiększyć siłę, poprawić formę i kondycję.

Dowiedz się więcej