Urazy, których można nabawić się podczas biegania
Trening

Urazy, których można nabawić się podczas biegania

OGÓLNIE O PROBLEMIE Wśród osób, które biegają z duża intensywnością, czyli średnio ponad 32 km na tydzień, procentowe występowanie kontuzji wynosi od 34 do 65%. Głównym […]
Przyczyny kontuzji biegacza
Trening

Przyczyny kontuzji biegacza

PRZYCZYNY ANATOMICZNE i BIOMECHANICZNE KONTUZJI. Osobnicze różnice w biomechanice i anatomii nie mają żadnej korelacji z  konkretnym urazem występującym przy uprawianiu sportu, choć biomechanika ma pełną […]
Przebieg kontuzji u biegacza
Trening

Przebieg kontuzji u biegacza

PRZEBIEG LECZENIA KONTUZJI U BIEGACZA W dalszej części tego artykuły zostały zebrane dane dotyczące pewnego planu prowadzenia rehabilitacji kontuzji związanych z biegaczem. Są one ułożone w […]
Wybór sprzętu do biegania
Trening

Wybór sprzętu do biegania

KILKA SŁÓW O BUTACH Producenci butów dzielą buty do biegania na 3 podstawowe grupy: 1)     pozwalają kontrolować ruchy sterujące kompensacyjną pronacją. 2)     dające podparcie dla „normalnej” […]
Powrót do biegania- rehabilitacja
Trening

Powrót do biegania- rehabilitacja

REHABILITACJA I FIZJOTERAPIA Na sukces leczenia składa się wysiłek i współpraca biegacza, trenera, a także rehabilitanta i lekarza. Działania te mają przynieść efekt w  postaci wzmocnienia […]
Ocena HR – ilość uderzeń serca
Trening

Ocena HR – ilość uderzeń serca

Ocena HR – ilość uderzeń serca Chyba każdy z nas obiecywał sobie: od jutra zaczynam biegać, ale niestety niewielu z nas następnego dnia zaczęło…. Decyzja o […]
Czym jest propriocepcja i po co ją trenować
Trening

Czym jest propriocepcja i po co ją trenować?

Czym jest propriocepcja i po co ją trenować? Czym jest propriocepcja i po co ją trenować? Żeby móc się poruszać musimy mieć możliwość czucia własnego ciała. […]
WIĘCEJ